【哺乳期媽媽吃鈣片寶寶能吸收嗎】哺乳期媽媽吃鈣片好嗎 寶寶可以從母乳中吸收鈣嗎
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哺乳期媽媽吃鈣片寶寶能吸收嗎。媽媽產後身體虛弱,再加上哺乳,鈣質會大量流失。同時寶寶也需要補鈣。那麼哺乳期媽媽吃鈣片好嗎?寶寶可以從母乳中吸收鈣嗎?
哺乳期媽媽吃鈣片寶寶能吸收嗎
哺乳期媽媽吃鈣片寶寶是能吸收的。
哺乳期是可以適當的吃一些鈣片的,產婦吸收鈣片中的營養然後轉化成乳汁給寶寶吸收,但是如果想要補鈣的話最好不要多吃鈣片,因爲孩子還小可能不能吸收到很多鈣片中的營養引起不適。
哺乳期媽媽吃鈣片寶寶能吸收嗎 哺乳期什麼時候吃鈣片好
母親在哺乳期的時候吃一些鈣片,是無法預防還在節後出現缺鈣的現象,一般情況下如果正常的年輕人是不會有缺鈣的,而且正常的母親乳汁裏面含有的鈣含量也比較多而且還很穩定,如果你打算給孩子補一些鈣的話,建議你最好在孩子滿三個月過後再選擇是否補鈣,可以選擇買一些魚肝油或者是乳酸鈣,可以服用一些鈣爾奇d或者是迪巧鈣,這兩種都可以。
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哺乳期媽媽吃鈣片寶寶能吸收嗎 母乳餵養的寶寶需要補鈣嗎
理論上來說,孩子在滿月後就應該補充鈣質了,但是母乳餵養的寶寶,一般六個月內身體中的鈣質是完全可以滿足身體的需要的。所以母乳餵養的寶寶在六個月內一般是不用額外的補充鈣質的,只要讓孩子注意多曬太陽,然後讓身體中的鈣質能夠轉化就可以了。也可以讓孩子每天吃上一點的魚肝油,但是一定不要過量,因爲過量後,會導致孩子出現魚肝油中毒的。
哺乳期媽媽吃鈣片寶寶能吸收嗎 哺乳期媽媽補鈣吃什麼
1、有助於補鈣的飲料:牛奶和酸奶,奶類的含鈣都很豐富,也有利於人體吸收。哺乳期媽媽可以每天早上喝一杯牛奶補鈣。
2、有助於補鈣的動物類食物:動物肝臟、雞蛋、魚肉等都含有豐富的維生素D,適當食用可以促進鈣的吸收,哺乳期媽媽可以在正餐中增加這些食物的食用量。
3、有助於補鈣的蔬菜:紫菜、菜花和豆類含鈣豐富,青嫩的蠶豆連皮吃補鈣效果也比較好。
4、有助於補鈣的湯水:哺乳期媽媽可以熬一些老母雞湯、大骨湯,適當地加一些醋,可以增加鈣的吸收率。
哺乳期媽媽吃鈣片寶寶能吸收嗎 補鈣食譜推薦
1、黃豆燉豬骨
原料:豬骨500克,黃豆200克,蔥姜、高湯、鹽、白糖各適量,料酒、胡椒粉、枸杞、香油各少許。
製作:將豬骨剁成段,黃豆泡發,枸杞泡透,姜去皮切片,蔥切段;將豬骨冷水下鍋,煮淨血水,撈出洗淨;鍋燒熱後,炒香薑片、蔥段,加入豬骨、黃豆、枸杞、料酒、高湯,小火燉熟,去掉蔥段,加鹽、白糖、胡椒粉;淋上香油,再燉一會即成。
功效:黃豆既含有優質的植物蛋白,又富含鈣質,與豬骨一起燉湯,是一道很好的爲哺乳媽咪補鈣的菜餚。
2、海米紫菜蛋湯
原料:紫菜、海米、香油各10克,雞蛋1個,植物油、鹽、蔥、香菜各少許。
製作:先將海米用開水泡軟,再把雞蛋打散,在碗內攪勻;香菜、蔥分別擇洗乾淨,香菜切成小段,蔥切成蔥花;紫菜撕碎,放入湯碗內;炒鍋放油燒熱,加入適量清水和海米,用小火煮片刻,放鹽,淋入雞蛋液後,放香菜和蔥花,衝入湯碗內即成。
功效:這款湯除了富含鈣之外,還含有豐富的碘、鐵、蛋白質、維生素A、C等多種營養素。即可爲哺乳媽咪補鈣,還可以滋補身體。
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