牛油果晚上可以吃嗎
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牛油果是生活中常見的一種水果,營養價值高,富含多種營養元素,適量食用有益身體健康,那牛油果晚上可以吃嗎?下面就來具體看看吧。
牛油果晚上可以吃嗎
牛油果晚上可以吃,但是不建議吃。
牛油果是一種高脂肪的水果,也就意味着是一種高熱量的水果,如果在晚上食用,由於晚上的運動消耗小,食用了牛油果不容易消化,還會造成脂肪的堆積,不利於身體健康。建議白天時間段內飯前或飯後半小時皆可。
牛油果的推薦吃法
牛油果醬拌草莓
原料:牛油果1個、草莓20個左右、原味煉乳適量
做法:
1、洗淨的草莓去蒂,切成小塊。
2、牛油果切開,用小勺挖出果肉
3、調入煉乳,用勺子邊拌邊壓調成醬。
4、把牛油果醬盛在草莓塊上,吃的時候拌勻即可。
牛油果蒸雞蛋
材料:牛油果1個,雞蛋3只,鹽適量,香油少許,黑魚子醬少許
做法:
1、牛油果扒皮取出果肉,切塊。
2、取一大碗,打入雞蛋,加入鹽,把雞蛋打散。
3、再加入溫水,一邊加水一邊攪動雞蛋均勻。
4、然後加入牛油果,上蒸鍋蒸15分鐘左右。
5、出鍋淋上香油,擺上少許魚子醬裝飾即可。
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