蜂蜜什麼時候喝最好 是早上 中午 還是晚上
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蜂蜜是一種天然的滋補佳品,內含多種有益人體的元素,日常多喝些蜂蜜水還能夠起到美容養顏的功效,下面來了解一下蜂蜜什麼時候喝最好。
蜂蜜什麼時候喝最好
1.早晨起牀喝
早晨起牀後,舀一勺蜂蜜放入涼開水或是30度的溫開水中即可,早上喝有清腸排毒的效果,可幫助宿便排出,但不宜長期空腹吃蜂蜜,以免促進胃酸的分泌而罹患腸胃疾病的產生。
2.下午3-4點
下午3點到4點是一天當中最容易疲憊和飢餓的時刻,故適當飲用可以補充精神和能量,幫助醒腦。
3.睡前喝蜂蜜水
所以中老年人、血脂異常者睡前還是喝白開水較佳,白開水對身體還有着分人來說,睡前喝蜂蜜水能幫助睡眠,但不是人人都適合,因爲蜂蜜水飲用後會使血糖快速升高,夜晚睡覺時細胞塬本就缺水,血液黏稠度相對較高,喝了蜂蜜水將不利於預防心腦血管的意外。獨特的安神效果。
喝蜂蜜水注意事項
1、蜂蜜性質滋潤容易引起痰溼,如果有胃脹、大便粘、體質易腹瀉,溼氣較重的人士則要多加留意!這類人飲用蜂蜜水時切記要適量食用,否則會加重腹瀉症狀。
2、未滿1歲的嬰兒絕不應該食用蜂蜜,因爲天然蜂蜜可能出現梭菌屬肉毒桿菌孢子,嬰兒的腸道未完全發育成熟,未能分解蜂蜜成分,有機會導致嬰兒波特淋菌中毒。爲安全起見,2歲以上的幼童纔開始進食蜂蜜會較穩妥。
3、蜂蜜的主要成分是糖,切勿食用過量,以免攝取過多額外的熱量和糖分,最好每日攝取量控制在3茶匙以內。最理想的服用方法爲每天1次,每次約1湯匙。
4、蜂蜜不適宜與豆漿、豆類製品或者牛奶一同食用。由於蜂蜜內含有機酸,遇到豆漿、牛奶中的蛋白質會出現沉澱,形成「鈣化」,不但令人難以吸收當中的營養,嚴重者可能出現鈣化結石,影響身體健康。
蜂蜜服用禁忌
1. 免疫功能不全、化療後患者、1歲左右嬰幼兒勿使用(若蜂蜜受到肉毒桿菌孢子污染,可能引發中毒)
2. 可能影響血糖,因此糖尿病患者、服用血糖調節藥物或相關降糖保健食品者請謹慎食用
3. 可能具有抗凝血效果,因此凝血功能障礙或服用抗凝血劑者請謹慎服用
4. 勿使用杜鵑花屬(Rhododendrons)來源或來路不明的蜂蜜,可能造成中毒(杜鵑花具有心毒性)
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