【泡腳早上好還是晚上好】泡腳晚上好還是早上好
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泡腳早上好還是晚上好?泡腳是很多人會選擇的一種養生保健的方式,對身體有很多的好處,那泡腳是早上好還是晚上好呢?下面就來具體看看吧。
泡腳早上好還是晚上好
泡腳理論上來說是早上好。
因爲夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環不暢,早上用熱水洗腳,末梢神經受到刺激,血管擴張,增加血液流量,因而促進了全身血液循環,能協調神經和內分泌以及大腦和心臟的生理功能,能使人神清氣爽,精力充沛。而且早上剛起牀時人難免睏倦,此時泡腳可以活絡氣血、恢復體力、提神醒腦。但是實際上,早上泡腳的人是很少的,大家都選擇臨睡前泡腳,其實這也是可以的,晚上是腎氣旺衰交替的時刻,此時泡腳可以起到補益腎氣、解乏的作用,臨睡前泡腳更有助於睡眠。
早上泡腳的方法
水溫:通常情況下,水溫不要過高或者過涼,一般都是在38-43攝氏度最佳。如果水溫過高可能會被燙傷的可能,水溫低了就起不到作用。把握好水溫。
時間:泡腳也是注重時間和時機的,早上泡腳的話20分鐘即可,泡到微微感覺發熱的程度。
按摩:可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。爲保持水溫,可分次加入適量熱水,重複3~5次。
泡腳的誤區有哪些
1、中藥翻煲多次反覆泡腳
不少人覺得中藥比較貴,煲一兩次就丟垃圾桶太浪費,所以他們會把中藥翻煲多次,其實這樣的做法是浪費時間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經全部釋放,如果再煲第三次,那麼這些中藥水幾乎沒有什麼藥效了;而中藥泡腳片更是一次性使用的產品。
2、泡腳時間過長
泡腳時間越長越好這個想法同樣是錯誤的,中藥泡腳一般泡40分鐘即可,40分鐘可以讓足部毛細血管吸收夠有效中藥成分了,而且泡腳時間太長容易冒大汗,汗液流失過多對心臟是有損害的。
3、泡腳水太燙
很多人在泡腳的時候都是選用高溫度的水,他們認爲溫度高,對促進中藥成分的吸收和血液循環方面有幫助。其實這是錯誤的,因爲40度左右爲人們比較適應的溫度,過高的溫度,會燙傷皮膚,而且血液循環一下子太快的話,導致血液上衝,反而引起不適,甚至出現虛脫。
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