吃紅心火龍果的禁忌
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火龍果有紅白之分、一般來說紅心火龍果甜度會更高一些,也是許多女性朋友比較鍾愛的一種養顏水果,下面來了解一下吃火龍果有哪些需要注意的禁忌。
紅心火龍果禁忌人羣
1.糖尿病患者
紅心火龍果雖然含有豐富的膳食纖維,可以幫助減緩血糖上升的速度,但,因爲其中的糖分主要是來自葡萄糖,容易被身體直接吸收,吃多了同樣會有血糖飆高的疑慮,因此建議糖尿病患者要適量食用。
2.體質虛寒
紅心火龍果性質偏涼,建議身體較虛或女性在經期間少吃,避免造成拉肚子,以及影響到經血的排放。
3.孕婦
剛剛提到紅心火龍果的糖分主要來自葡萄糖,因此建議患有妊娠糖尿病的媽媽要少吃,避免血糖急速上升;火龍果較涼,也要注意別和寒性食物一起吃,例如:山楂、西瓜…等,容易造成消化不良、腹脹和肚子痛。
吃火龍果注意事項
1、不能過量食用火龍果,大量吃火龍果會加重體內的寒涼之氣,甚至引起腸胃不適症狀,可要注意了!
2、火龍果不可以和牛奶一起吃,或者説剛吃完火龍果不能立馬吃牛奶,因爲這兩者食物一起吃會加重消化不良。
火龍果的營養功效
1.抗氧化
火龍果表皮和果肉之間,有一層紫紅色的內皮,這部分有很高含量的甜菜紅素,這項成分具有抑制癌細胞、抗發炎的功效,建議在吃的時候用刀子去除較硬的外皮,保留內皮;火龍果也有豐富的類胡蘿蔔素和花青素,有助於避免血管硬化,減少血栓的形成,達到預防心臟病和腦中風的效果。
2.促進腸胃健康
火龍果有助於兩大好菌,乳酸菌、比菲德氏菌(雙歧桿菌)的生長,保持腸道裡好壞菌的平衡,除了能避免腸胃疾病,也有助於促進身體健康!
3.提高免疫力
免疫力低下等於給了細菌入侵體內的機會,我們可以從最簡單的飲食來加強!火龍果中就含有維生素C和類胡蘿蔔素,可以保護白細胞不受到損害,讓它能強而有力的攻擊並破壞有害物質。
4.補充鐵質
體內運送氧氣時,鐵質扮演非常重要的角色,而火龍果是少數幾種含鐵的新鮮水果,同時含有維生素C,更有助於人體吸收植物性鐵。
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