煮熟的香蕉有什麼功效與作用
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
香蕉中的寡醣與水溶性纖維可以增加腸道中的益生菌、改善腸道環境,果膠與不可溶食物纖維則能促進腸胃蠕動、減緩便祕情況,而煮熟的香蕉的額外優點在於,加熱以後,香蕉中的水份會被去除、寡醣比例上升,吸收效果更好,另外人們起牀時通常體溫較低,熱呼呼的食物也有助於活化腸道、溫暖身體。
造美麗肌膚香蕉能打造健康的腸道環境,是美麗肌膚的基礎,其中的維他命B羣(維他命B2、B6、菸礆酸)也可修復受到紫外線傷害的肌膚,維持肌膚健康,此外,根據日本東北大學大久保一良教授的研究,香蕉是生活中抗氧化力最強的食物,加熱以後更有助於吸收香蕉中的多酚,預防肌膚老化。
減輕壓力香蕉中有豐富的色胺酸,是一種人體無法自行合成的必須胺基酸,需透過食物攝取,進入人體後會形成血清素,有助於減緩焦慮、抵抗憂鬱。另外,香蕉加熱以後甜度也會上升,甜甜又熱呼呼的香蕉加上一點肉桂、可可粉當早餐,想必也能開啓一天的好心情。
【百香果皮的功效與作用】百香果皮有什麼作用 百香果皮有什麼功效
【香丹清功效與作用】香丹清有什麼作用 香丹清有什麼功效
【薏米的功效與作用】薏米有哪些功效與作用 薏米有什麼功效與作用
【藿香的功效】藿香的功效與作用及食用方法 藿香的功效與作用及禁忌
【熟地的功效與作用】熟地的功效與作用及禁忌
【大棗的功效與作用】大棗的功效與作用及禁忌 大棗有什麼功效與作用機理
蘿蔔香菜煮水的功效與作用
【麥芽茶的功效與作用及禁忌】麥芽泡水的功效 麥芽煮水有什麼功效
【迷迭香的功效與作用】迷迭香有什麼作用
【百香果的功效與作用】百香果有哪些功效與作用
【蘆根的功效與作用】蘆根有什麼作用與功效 蘆根有哪些作用與功效
【艾葉煮雞蛋有什麼作用】 吃艾葉煮雞蛋有什麼好處 艾葉煮蛋的功效與作用
香蕉的功效與作用
【紅糖的功效與作用】紅糖的功效與作用及食用方法 紅糖有什麼作用與功效
【迷迭香的功效與作用】迷迭香有什麼作用 迷迭香有什麼功效
【沙棘的功效與作用】沙棘的功效與作用及禁忌是什麼 沙棘的功效與作用有哪些
香蕉花有什麼作用與功效 香蕉花有什麼食用功效
香附當歸煮雞蛋的功效與作用
【薑湯的功效與作用】薑湯有什麼功效與作用 薑湯有哪些功效與作用
【枇杷葉煮水的功效】枇杷葉煮水的功效與作用 枇杷葉煮水有哪些功效與作用