月經期間能吃葡萄嗎
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月經期間是非常適合吃葡萄的,葡萄具有很好的補血功效,而女性經期容易氣血不足,這時候吃一些葡萄可以起到補血補血、強智利筋骨、健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝的功效。而且經期吃一些葡萄還能夠緩解女性腰痛、貧血、手腳冰冷的現象。
另外葡萄含糖量達15%-30%,以葡萄糖爲主。葡萄中的果酸具有助消化作用,常吃葡萄能健脾和胃。葡萄中含有礦物質、維生素和人體所需的氨基酸,常吃葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有補益。
對於體態偏寒的女性月經期間可以把葡萄泡到溫水中溫一下,這樣就不怕涼,放心大膽的吃葡萄了。
月經期間吃葡萄注意事項
1、在吃葡萄前需要清洗乾淨,這類水果都是含有農藥,吃的時候要注意這點,那吃葡萄的時候對一些糖分高的葡萄,糖尿病患者需要減少選擇。
2、在吃葡萄後不能立刻喝水,否則可能導致腹瀉。葡萄本身有通便潤腸的功效,如果吃完葡萄後立即喝水,水會沖淡胃酸,葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵,反而會加速腸道蠕動,而導致腹瀉。不過,這種腹瀉不是細菌引起的,瀉完後會不治而愈。
3、葡萄和牛奶不能同食,因爲葡萄裏含有果酸,會使牛奶中的蛋白質凝固,不僅影響吸收,嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
4、吃海鮮時別吃葡萄,如果吃海鮮的同時還吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等症狀,因爲這些水果中的鞣酸遇到海鮮中的蛋白質會產生凝固沉澱,形成不容易消化的物質。
月經期間飲食注意事項
1、月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、薏米粥等。
3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
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