香菇馬蹄蒸肉餅的做法 要想營養保存最完整,還是蒸菜最有效
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營養Tips
馬蹄中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長髮育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝,調節酸鹼平衡,適合小兒食用,但馬蹄性寒,屬於生冷食物,小兒消化力弱,拉肚子時不宜食用。
香菇馬蹄蒸肉餅
適合寶寶年齡:1歲+
難度:容易
時間:20分鐘
烹調方法:蒸
用具:刀、砧板、攪拌機、蒸鍋
做法
1. 大把豬前腿肉的肥肉和瘦肉分開,香菇提前泡發,切成細小的碎末,馬蹄洗淨去皮,剁成碎末。
2. 將肥肉切成細粒,拌上半勺幹澱粉和少許香油,備用;
3. 瘦肉放進料理機;
4. 打成肉糜;
5. 把瘦肉糜放入碗中,加入肥肉粒、香菇末、馬蹄末;
6. 分次加水順着一個方向攪拌至起膠,最後壓平;
7. 待燒開蒸鍋裏的水後,把碗移入蒸鍋;
8. 大火隔水蒸15分鐘左右;
9. 關火後,趁着熱氣,撒入香蔥粒,讓熱氣把香蔥蒸一下,既香又不至於讓它太熟變黃。
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