媽咪春季養生知識
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在春季到來的時候,對於準媽咪們而言也是一個養生的好時機,下面由本站專家爲你講解一下春季養生!
對於孕婦飲食禁忌你清楚嗎?孕婦的飲食注意事項有哪些?作爲孕媽媽的你,都瞭解了嗎?很多女性在做孕媽媽時都會注重飲食,要吃得營養,吃得精當。可是,你知道嗎? 很多營養品並不是人們一直認爲的那樣健康,食用不當,它們也許會成爲健康的大敵呢!如果你想做一位健康的孕媽媽,飲食要當心。
適可而止的高蛋白案例:吳小姐,28歲,孕媽媽,“聽同事講,懷孕的時候如果缺乏蛋白質,小寶寶出生後會奶水不足, 我就買了很多蛋白粉來吃,補了一段時間,經常覺得頭暈。”
專家分析:醫學研究表明,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢復健康遲緩,乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90~100克。但是,孕期高蛋白飲食,則可影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,並影響其他營養物質攝入,使飲食營養失去平衡。研究證實,過多地攝入蛋白質,人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質,容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。同時,蛋白質攝入過量,不僅可造成血中的氮質增高,而且也易導致膽固醇增高,加重腎臟的腎小球過濾的壓力。
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