孕婦春天吃什麼好?推薦準媽媽春季養生六種食物
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
孕婦春季養生吃什麼好?孕媽媽可能對春季養生有點迷茫,不知道哪些食物對準媽媽春季養生食用效果較佳,那麼下面親親寶貝小編推薦六種食物,準媽媽在春天吃有很好的效果哦!
1.菠菜:葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。同時,菠菜中的大量b族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。
2.萵筍:是春季主要蔬菜之一,其中含有多種營養成分,尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多,能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認爲,萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用,尤其適合產後少尿及無乳的人食用。
3.蓮藕:蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。產婦多吃蓮藕,能及早清除腹內積存的淤血,增進食慾,幫助消化,促使乳汁分泌,有助於對新生兒的餵養。
4.海帶:海帶中含碘和鐵較多,碘是製造甲狀腺素的主要原料,鐵是製造血細胞的主要原料,產婦多吃這種蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有利於身體的生長髮育,防止因此引起的 呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料,有預防貧血的作用。
5.黃花菜:其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物,營養豐富,味道鮮美,尤其適合做湯用,它有消腫、利尿、解熱、止痛、補血、健腦的作用,產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安,多吃黃花菜可消 除以上症狀。
6.黃豆芽:黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素c、纖維素等, 蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素c能增加血管壁的彈性和韌性,防止產生出血,纖維素能通腸潤便,防止產婦發生便祕。
孕婦在春季比較吃以上這六種食物,這些食物當中富含營養,提高孕媽媽的身體抵抗力,抵抗病毒入侵。
春天吃什麼 春季家常菜譜推薦
春季養生養腎食譜推薦 春季養生食譜,春季如何養腎
春季養肝食譜精選推薦 春季養肝食譜,春季養肝食物
春天吃什麼蔬菜好?9種春季養生蔬菜一定要吃
春季皮膚過敏吃什麼好 4種抗過敏食物推薦
春季如何養生 推薦5款春季養生食譜
冬春換季吃什麼好 6款冬春換季養生粥推薦
春季食療養生 推薦四款營養食物
準媽媽春季飲食多吃什麼好
春分吃什麼好 春分養生食譜推薦
孕媽媽春困怎麼辦?孕媽媽春困食譜推薦
春分吃什麼好?推薦9款春分營養食譜
春季坐月子吃什麼營養 春天營養餐推薦
春季養生吃什麼 不可錯過的10大春季養生食物
春季養生:準媽媽可多吃4種水果
寶寶春季養生吃什麼?推薦幾款營養食譜
推薦春季養生宜吃的幾種食物
春季進補 適合孕婦的春季養生食譜 春季進補 孕婦 春節養生 孕婦飲食
寶寶春季怎麼養生?小孩春天吃對食物長得高
春天孕媽適合吃這幾種食物 春季孕婦適合吃什麼