春季養生要防風 外來邪風容易生病
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春季應該怎麼養生呢?春季外出時遇到大風應該把頸部包好,這是爲什麼呢,因爲春天容易讓人肝氣升發,外來邪風容易生病。
五臟與自然界的四時相通應,肝與春氣相通應,春天是一年的開始,陽氣剛剛開始生髮,自然界萬物復甦,欣欣向榮,有利於肝氣的升發、調暢。肝屬木,木生風,風爲百病之長,風輕上行,外來邪風先侵犯頭部,易造成頭痛。人的腦後有一個穴位叫“風池”,“風進風池掀巨浪”就會生病。
老年朋友春季應多運動,提升陽氣,但外出遇到大風時,務必把頸部適當包裹住。男性老年人可以扎圍脖,穿上風衣,豎起衣領。女性老年人可以圍上頭巾,目的就是不讓風直接吹到後腦勺和頸部。此外,膝關節也是容易受風的部位,老年人如果外出時,不妨把膝關節部位適應加點保護措施。
春季養生在睡眠上要保持“晚睡早起”的習慣。晚點睡覺指晚上9點以後入睡。早起是指太陽剛剛升起的時候起牀,有利於氣機的生髮,晚點睡不是越晚越好,最好在晚11點前入睡,否則第二天容易雙目赤紅,容易肝火上升。
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