秋冬季節孩子容易生病怎麼預防 做好這4大保健措施
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冬季是孩子生病的高發期,不少父母應該都能發現,在換季的時候,孩子總是會出現各種各樣的疾病。孩子更容易生病這是正常的,因爲本來孩子的免疫力就相對較低,所以更容易受到細菌病毒的感染。因此,要想預防孩子生病,提高身體的抵抗力和免疫力纔是最有效的,而免疫力與孩子
秋冬季節孩子容易生病怎麼預防
1、多吃瓜果蔬菜
在孩子的發育過程中,需要多種多樣的營養,而瓜果蔬菜中基本包含了百分之九十人體所需的維生素,補充足夠的維生素,可以提高孩子的免疫力,從而降低孩子的患病概率。需要注意,在選擇瓜果蔬菜時一定要以新鮮爲主,因爲新鮮蔬菜中含有的維生素是最多的,其次,建議可以多吃一些綠葉蔬菜,因爲綠葉蔬菜中所含的胡蘿蔔素是比較多的。
2、飲食要均衡
孩子是很容易出現挑食的,而一些父母也盲目的順從孩子,孩子喜歡什麼就讓其多吃,孩子不喜歡的東西就放任其不吃,這對孩子的身體健康是不利的。免疫力很好的一個前提,就是各種營養都均衡攝入,這樣才能保證孩子的健康發育,所以父母們要重視飲食,確保孩子各種營養都有所攝入,才能最快的增強免疫力。
3、堅持母乳餵養
想要讓孩子的免疫力增強,就應該從小時候抓起,因爲剛出生的嬰兒免疫力是非常差的,之所以在成長過程中能抵禦疾病,是因爲母親的母乳中有很多的免疫物質,因此,可以說孩子最初的免疫力是來自於母親的。所以堅持母乳餵養,可以從最開始就讓孩子擁有很好的免疫力。
4、多吃含蛋白質的食物
蛋白質對人體免疫系統起到一個支撐作用,免疫系統中的任何細胞都需要蛋白質來合成,所以多吃含蛋白質的食物,可以加強孩子的免疫防線。但不同年齡的孩子,父母要適量給予補充,避免導致孩子營養過剩。
父母們要注意,雖然孩子正處於發育成長階段,但也不需過分地補充營養,儘量做到以上四點,就能有效預防孩子常生病。如果孩子營養過剩,很容易導致孩子肥胖,這對孩子的身體健康反而有危害。
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