冬季養生: 一要進補,二要潤肺
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冬季跟秋季一樣,天氣不僅乾燥,而且寒冷。因此,冬季養生首要是進補暖身,此外還要注意潤肺護嗓,雙管齊下,才能過個滋潤冬天喔。
冬季寒冷、乾燥,中醫認爲,寒、燥之邪最容易侵犯到肺,肺和咽喉關係非常密切,所以冬季可以通過調整肺的狀態來影響到咽喉。西苑醫院耳鼻喉科劉靜主任介紹說,對於肺的養護應以潤爲主,潤肺不僅有利於咽喉的健康,還可以有效的緩解冬季乾燥的症狀。而潤肺最好的方法當屬食療。
食療妙方一:川貝燉雪梨
川貝有清熱、生津、潤肺、止咳的作用。雪梨作爲常見的水果,有很好的生津作用。所以川貝燉雪梨可以養肺陰、清熱、化痰。如果在冬季出現乾燥,咽喉不適的症狀,川貝燉雪梨是很好的選擇。如果食療不能有效的緩解咽喉症狀,就應該選擇專業治療咽炎的慢嚴舒檸清喉利咽顆粒按療程進行治療,以達到調理全身氣機,滋陰降火,清利咽喉的作用。
食療妙方二:胖大海茶飲
劉主任介紹說,咽喉諸病皆屬於“火”,慢性咽炎跟“火”有關係,所以在治療時常常選擇疏風、清熱、利咽的中成藥。中成藥中一般含有薄荷、胖大海等藥物。尤其是我們最常見到的胖大海,在寒冷的冬季用1-2粒胖大海,加少許:清火解毒,消腫止痛的山豆根,用沸水浸泡後飲用,連續服用一段時間對咽喉痛等症狀療效很好。
食療妙方三:糯米藕
白色食物有很好的潤肺作用,百合、蓮藕、竹茹對於肺的滋潤作用更是非常明顯。冬季選擇味道甘甜的蓮藕和香薷的糯米、蜂蜜,做一道美味的糯米藕,可以潤肺止咳、安神去燥,不管是作爲冬季餐桌上的開胃菜還是飯後的甜點都是不錯的選擇。
上面給大家介紹了冬季用來潤肺護嗓的幾種療法,冬季的到來,大家都要記得養生保健,用養生來打敗冬天的天氣。
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