寶寶春季多喝粥 有助營養吸收
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春季是寶寶長身體的最佳時機,媽媽們可以幫寶寶做個營養餐單,有利於寶寶健康成長。小編建議春季可以給寶寶弄點營養粥,幫助吸收喔。
寶寶營養粥食譜1:奶酪粥
原料:
洋蔥10克、大米50克、水4杯、奶酪5克
做法:
洋蔥切丁,炒至透明;鍋內倒水煮開,放入大米和洋蔥煮成粥狀;再將奶酪切丁,加入粥內繼續煮,待奶酪融化後即可。
寶寶營養粥食譜2:蓮棗薏仁粥
原料
薏仁150克、蓮子50克、紅棗5顆、冰糖15克、冷水適量
做法:
薏仁洗淨,用冷水浸泡3小時,撈出,瀝乾水分;蓮子去芯、洗淨;紅棗洗淨、去核;鍋中加約1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸;然後加蓮子和紅棗,一起燜煮至熟透;最後加入冰糖,稍煮片刻即可。 寶寶營養粥食譜3:鮮奶玉米糊
原料:
速溶玉米片4勺、獼猴桃1/2個、葡萄粒少許、鮮奶1杯
做法:
所有水果洗淨、去皮、去籽,切小丁;玉米片放碗中,準放入水果丁;加入熱奶即可。
寶寶營養粥食譜4:羊肝胡蘿蔔粥
原料:
羊肝50克、胡蘿蔔30克、大米30克;蒜、蔥、姜、鹽各適量
做法:
羊肝去筋、洗淨、刮成茸;胡蘿蔔蒸熟、去皮、碾成泥;熱油爆蒜蓉,倒肝泥略炒;將大米熬成粥,加胡蘿蔔泥燜15~20分鐘,再加肝泥、鹽、蔥花即可。
寶寶營養粥食譜5:蛋黃粥
原料:
雞蛋1個、大米50克、水4杯
做法:
大米洗淨,用水泡1小時,放入鍋中慢熬成粥;雞蛋煮熟,取雞蛋黃研成粉末,加入粥中混合均勻即可。
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