關於寶寶喝水，你可能真的做錯了！

對大人來說，渴了就喝水是再簡單不過的道理了，但不管是國內外兒科醫生的主流觀點，還是 WHO 的意見，都不推薦給 6 個月以內的寶寶喝水。

對大人來說，渴了就喝水是再簡單不過的道理了，但不管是國內外兒科醫生的主流觀點，還是 WHO 的意見，都不推薦給 6 個月以內的寶寶喝水。

官方意見歸官方意見，大人總還是會忍不住把自己的習慣套在寶寶身上。

丁媽自詡研究過不少國內外的育兒經，當然知道 WHO 是怎麼說的，但是剛有大寶的時候，我也總會想，真的不給娃喝水嗎？會不會缺水啊？

但看着大寶活蹦亂跳，也沒出現過缺水的症狀，事實證明：

6 個月以內的寶寶真的不需要喝水，喝奶就夠了！

寶寶是很需要補充水分，尤其是比較熱的時候，比如夏天或家裏開了暖氣，更要多補充一些。

但是補充水分不等於直接喝水啊！

6 個月以內的寶寶，無論是純母乳、純配方奶，還是母乳和配方奶混合餵養，一般都不需要額外喝水。

1. 喝母乳的寶寶

母乳中 90% 以上都是水啊，這是寶寶補充水分的最佳選擇。

大量的調查研究也表明，溫度在 22～41 攝氏度，相對溼度在 9%～96% 時，寶寶都可以通過母乳來滿足對水分的需求。

2. 喝配方奶的寶寶

如果按規定的比例衝調的配方奶，其中的水分跟母乳是差不多的，可以滿足寶寶對水分的需求。

當然，寶寶 6 個月左右開始添加輔食，對水分的需求也會相對增加，這時候就可以考慮用杯子給寶寶喂水了。

丁媽提醒，剛開始給寶寶喝水一定要少一點兒，如果寶寶拒絕喝也彆強迫，他可能就是更喜歡喝奶（母乳或配方奶）。

至於具體要喝多少水，並沒有明確的規定。

雖然丁媽這兒有一個不同年齡需水量的表格……

▼

但這個表格的參考價值並不大

這裏的需水量並不是指需要喝的白開水的量，而是把一天中食物裏的水、奶裏面的水、直接喝的水統統算在內。

判斷寶寶是不是需要補充水分，真正有參考價值的還是觀察寶寶的表現，比如有沒有嘴脣變幹、尿色偏黃、哭泣時眼淚少甚至沒有眼淚等。

胡亂給寶寶喝水有風險

雖然前面已經說了，6 個月以內的寶寶不需要額外喝水，喝奶就行。

但肯定還是有人問：「我就給寶寶喝一點水，應該沒事兒吧？」

丁媽也不知道你這一點到底是多少點，但胡亂給寶寶喝水可能帶來的問題還是要說一說。

1. 影響寶寶喝奶

喝水只會佔肚子，讓寶寶少喝奶。母乳或配方奶能滿足寶寶的營養需求，而水呢？除了一氧化二氫基本就沒別的了……

2. 母乳減少

喝水會讓寶寶對母乳的需求變少，寶寶吸得少，對乳頭的刺激就少，刺激少了，母乳的產量也會受影響。

3. 增加低鈉血癥的風險

母乳 / 配方奶中含有少量的鈉（鹽分），可以滿足小寶寶的生理所需，但如果過多地飲用白開水，導致寶寶喝不到足量的奶，攝取不到足夠的鈉，會增加發生低鈉血癥的風險，對早產兒尤其危險。

果汁、糖水、鹽水之類的能不能喝？

白開水不能胡亂喝，你們是不是又打起了果汁、糖水、鹽水的主意？

先說果汁

寶寶喝白開水多沒味啊，要不喝點果汁吧？

是的，白開水沒啥味兒，但過早給寶寶喝果汁，可能會讓寶寶只喜歡重口味的甜味飲料，埋下挑食和肥胖的地雷。

如果你一定要給寶寶喝，請注意：

1.不要給 6 個月以下的寶寶喝果汁，兌水稀釋也不！可！以！

2.6 個月以上可以喝少量稀釋的果汁，但更建議直接吃水果。在榨果汁的過程中，水果中的糖倒是濃縮了，可是大部分膳食纖維和礦物質都損失掉了。

3.丁媽也沒說一口都不行，關鍵是限量：7～12 月齡純果汁一天的飲用量不要超過 120 毫升，2～6 歲的寶寶不要超過 180 毫升。

再說糖水、鹽水等

如果寶寶還沒滿 6 個月，糖水、鹽水或是各類湯湯水水，丁媽建議你想都別想。

小嬰兒的腎臟功能還沒有發育完全，過早喝這類液體會增加腎臟負擔，除非有醫學上的建議，不然根本就不是這個年齡段建議添加的啊！

至於 6 個月以上的寶寶，也沒必要喝糖水、鹽水，額外增加了糖或鹽的攝入，而且沒營養，丁媽就想問一句：何必呢？