孕婦睡覺,不要在這3個問題上犯了錯!
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很多寶媽隨着肚子越變越大,也覺得睡覺不是那麼的方便,那麼孕婦睡覺需要注意哪些問題?不要在這3個問題上犯了錯!
很多寶媽隨着肚子越變越大,也覺得睡覺不是那麼的方便,那麼孕婦睡覺需要注意哪些問題?不要在這3個問題上犯了錯!
對於很多孕媽媽來說,睡眠不好是孕期很大的一個問題,尤其是胎寶寶大了以後,一晚上下來腰痠背疼不說,關鍵是總得擔心自己睡不好,寶寶的發育會不會受到影響。
關於孕期睡覺,智慧君認爲有幾點非常重要,如果做不好,可能真的會對寶寶有影響
1、睡太軟的牀。
到了冬天,窩在軟軟的席夢思上讓人感覺很舒服。但是,孕媽媽肚子大了之後,就不要再睡太軟的牀了,因爲軟牀易導致脊柱的位置失常,會對腰椎產生嚴重影響,症狀就是讓孕媽媽們覺得腰痛劇烈。
鑫鑫媽媽:懷孕後一直睡席夢思,後來月份大了,就感覺不對了,腰很痛。有時候走路會感覺腰抽起來地痛,不得不停下來休息,痛得厲害的時候,晚上翻身都要老公幫忙,看了醫生,當時因爲懷孕,藥也不能用,推拿按摩也不能做,非常痛苦!
2、睡得太晚,作息沒有規律。
如果孕媽媽睡覺太晚,是會影響到胎寶寶的作息時間的,尤其是出生之後,寶寶有很大概率是“小夜貓子”,對於帶孩子的大人來說非常痛苦。
妍妍媽媽:我懷孕前比較貪玩,即使在懷孕的時候,每個週末也要跟朋友玩牌,而且經常玩到比較晚,12點回家,洗漱完畢快到1點了才睡覺,躺在牀上一時還難以睡着。到了孕晚期,妍妍在我肚子裏就有點像我的作息時間了,出生以後,一到晚上就特別精神,弄得我們還得熬夜陪她玩。
3、長期仰臥。
之前智慧君就寫過一篇關於孕期睡姿的文章,裏面有提到孕後期儘量不要長時間仰臥,很容易造成寶寶缺氧,孕媽媽也容易患上“低血壓綜合徵”。
粟粟媽媽:由於孕早期狀態良好,沒有在意睡眠問題,到了孕8個月後還是經常仰臥,剛開始是腳腫,沒在意,後來發展到腿腫,甚至手都腫了,問過醫生才知道,和我長期仰臥有關。
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