立冬吃什麼?多吃補陽氣食物
本文已影響6.89K人
本文已影響6.89K人
立冬的到來,代表着冬季的真正來臨了。立冬要保護陽氣,也是一年中最適合進補的時期,在飲食上應該有專門的安排。立冬應該吃什麼呢?
多吃牛羊肉少食海鮮
立冬後,人們在飲食上依然要遵循“秋冬養陰”的原則,食用一些滋陰潛陽的食物,如桑葚、桂圓、甲魚、黑木耳等。飲食宜清淡,要多吃熱量較高的食物,多吃新鮮蔬菜來避免維生素缺乏,多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物。牛肉、羊肉、烏雞、豆漿、牛奶、蘿蔔、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等都是立冬後比較適宜的飲食。
多吃堅果
堅果是指油脂多的種子類食物,如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。
同時,要少吃海鮮等寒性食物,不宜吃肥膩或過鹹的食品,少吃脂肪、糖含量多的食品。專家還介紹,如果要食療,可食用黑芝麻粥、蟲草老鴨湯等,可以補益肝腎、滋陰助陽。
【1 3歲寶寶立冬吃什麼】立冬1—3歲幼兒吃什麼好 小孩1到3歲立冬節氣吃什麼好
立冬節氣有什麼風俗食物
【陽痿吃什麼食物好】陽萎早泄吃什麼食物好
冬季吃什麼補精子?冬季補精子吃什麼食物
【女人吃什麼補氣血】女性補氣血吃什麼好 女性補氣血的食物有哪些
立冬吃什麼傳統食物 立冬吃什麼食物
立春節氣吃什麼傳統食物
【男人吃什麼補腎】吃什麼補腎壯陽最靠譜 男人補腎壯陽的食物
哺乳期吃什麼補氣補血最快 補氣血食物有哪些
立冬後鯉魚吃什麼食物
天氣寒冷吃什麼保暖 多吃這十種食物讓你溫暖過冬
【與立冬有關的古詩詞】立冬有什麼風俗 立冬吃什麼傳統食品
立冬節氣吃什麼食物養生 2020立冬後養生食物推薦
【男人冬天吃什麼補腎壯陽】男人冬季吃什麼補身體好
【男人冬季補腎壯陽食譜】男人冬天吃什麼菜補腎壯陽
【男人壯陽食物】吃什麼補腎壯陽最快
【立冬吃什麼補身體】立冬補身體吃什麼好
【立冬天氣怎麼樣】立冬氣溫多少度 立冬冷不冷
女人補腎陽的食物有哪些 這幾種食物多吃告別腎虛
冬季孕婦吃什麼好呢?一定要多吃這8種食物!