立冬女性吃什麼?多吃補氣血食物
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很多女性的身子虛弱,抵受不住冬季的寒冷。踏入立冬時節,女性朋友應該多吃補氣血的食物,把握立冬這個進補的時期,做好禦寒保暖的準備工作喔。
想做一個氣血兩旺,由內而外散發青春光澤的美人,那就必須“防患於未然”,抓緊機會,在冬天來臨之前,補好“氣血”。
其實,不少女生都會有輕微的貧血、氣虛、血虛的現象,而這往往會從臉色、體溫等多個方面表現出來。如果你經常臉色不夠紅潤、而且常常感到手腳冰冷、但是不易上火,那你可能就是典型的氣血不足。
其實,對於氣血不足的女生,立冬是最好改變體質的機會。首先,可以多喝滋補的湯水,或者簡單地燉一點當歸水、鹿茸瘦肉汁都是不錯的選擇。其次,平常的菜餚中可以增加兔肉、羊肉等溫補的紅肉。因爲兔肉和羊肉本身就有補中益氣的功效,如果配上相應的藥材,可以達到更好的食療效果,例如,兔肉可以加入黨參、山藥、枸杞等,佐餐服食。羊肉可以加上姜、蔥,慢火熟燉,做成美味的佳餚。
小編建議女性朋友還可以選擇多吃點紅棗、枸杞、芝麻等可以養血的零食。
雖然立冬是進補的絕好時機,但是也要根據自己的身體狀況來進補。並且要時刻留意自己身體的變化。如果身體出現不適,要儘早停止過量進補。
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