晚上喝全脂奶粉會胖嗎
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全脂奶粉和鮮牛奶一樣營養很足,天冷的時候喝奶粉更好可以暖身。那如果晚上喝的話會長胖嗎?
晚上喝全脂奶粉會胖嗎?
不一定。
晚上睡覺前喝全脂奶粉會不會長胖,主要看一天當中攝入的總熱量。
如果說每天按照正常熱量攝入,睡前喝一杯全脂奶粉,那是不會長胖的。
但如果每天吃很多高熱量的食物啊,超出了一天需要攝入的熱量,那時間久了是肯定會長胖的,不管睡前有沒有喝全脂奶粉,那也肯定會長胖。
建議:
如果睡前喝全脂奶粉,那晚餐或是白天攝入的熱量可以相應減少一點,雖然奶粉的營養價值很高,但全脂奶粉的熱量並不算很低,所以還是需要控制一下總量。
全脂奶粉熱量是多少?
熱量:516 大卡(100克)
全脂奶粉是一種富含蛋白質和鈣,但脂肪含量也相對較高的營養食物,減肥期間建議選擇脫脂或低脂的奶粉。
其他營養成分含量(每100g):
熱量(大卡)516.00
碳水化合物(克)37.10
脂肪(克)29.60
蛋白質(克)25.40
哺乳期媽媽可以喝全脂奶粉嗎?
可以喝。
全脂奶粉營養豐富,沒任何添加劑,哺乳期的媽媽可以放心喝。
如果哺乳期媽媽不想攝入過多脂肪的話,也可以選擇脫脂或低脂奶粉。
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