讓肚臍幫你做腹部減肥
本文已影響2.38K人
本文已影響2.38K人
讓肚臍幫你做腹部減肥。
1、拿捏腹肌
將雙手拇指與其餘四指用力對合,拿捏腹正中線兩側肌肉,從上腹拿捏到下腹部,反覆做1-3分鐘。
功效:調中和胃,補腎納氣。
2、團摩臍周
左手掌疊放在右手背,將右手掌心貼在肚臍下,適當用力繞臍做順時針團摩腹部1-3分鐘,以腹部發熱爲佳。
功效:健運脾陽,和胃理腸。
3、按揉關元穴
右手半握拳,拇指伸直,將拇指指腹放在關元穴上,適當用力按揉0。5-1分鐘。
功效:益氣壯陽,調理氣機。
4、分推臍旁
將雙手中指分別放在臍旁,適當用力向兩側分推至腰部,反覆做1-3分鐘。以腹部發熱爲佳。
功效:消積導滯,通腑泄熱。
5、推腹外側
將雙手分別放在同側的腹外側,以掌根從季肋向下推至大腿根部,反覆做1-3分鐘。
功效:健脾和胃,推積導滯。
6、按揉豐隆穴
將左(右)下肢平放在對側膝關節上,用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上,拇指附在對側,用力掐0。5-1分鐘。
功效:消食導滯,化痰消脂。
每天早晚堅持做1遍,要持之以恆。同時配合做收腹~肛運動20-30次。適當參加體育鍛煉,飲食應有節制,少食肥膩油炸食品。
點擊進入精彩育兒頻道!
腹部艾灸後多久可以洗澡 艾灸肚臍眼能減肥嗎
咖啡減肥法幫你一週瘦8斤
酸奶紅糖減肥法 秋季幫你瘦身
瑜伽減肥三部曲 輕鬆減掉小腹贅肉
金針菇減肥餐做法 五款金針菇減肥餐單讓你健康瘦
摩擦式減肥讓你天天瘦
讓芙蓉姐激發你減肥吧!
五種茶葉讓你快速減肥
【肚子大怎麼減肥】肚子大怎麼減肥最有效
【卷腹能減肚子嗎】卷腹可以減肚子嗎
歐碧詩減肥粉,幫你擺脫久減不瘦的苦惱
上身胖的人怎麼減肥 腹部減肥最快的方法揭曉
【剖腹產後減肥】剖腹產後減肥方法 剖腹產後減肥注意事項
【喝大肚子茶能減肥嗎】喝大肚子茶減肥有效果嗎 大肚子茶能減肥嗎
兩種祕方幫你產後安全減肥
腹式呼吸讓你擁有完美腹部
4大排毒減肥法讓你做淨美人
四個飲食方案能幫你減小腹
【剖腹產怎樣減肥】剖腹產怎樣減肥最快
讓你遠離產後肥胖的5類減肥法
【剖腹產怎樣減肥】剖腹產怎樣減肥最快 剖腹產後的減肥方法是什麼
【肚子大怎麼減肥】肚子大怎麼減肥最有效 肚子大如何減肥
【兒童肚子大怎麼減肥】兒童肚子大如何減肥
【背部刮痧能減肥嗎】背部刮痧有減肥效果嗎
哺乳期減肥 這些妙招幫到你
腰腹部吸脂減肥,幫你塑造完美身材
【剖腹產後減肥方法】剖腹產後怎麼減肥
【產後局部減肥方法】局部減肥要怎麼減纔有效
清香花茶讓你輕鬆減肥
產後減肥體操幫你恢復身材