便祕最怕9種水果
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
橘子等柑桔類水果中富含豐富的纖維素以及多種營養物質,這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化,可有效的防治便祕的病發。
梨梨的水分和纖維含量高,是一個很好的腸道運動調節器,有助於治療消化系統,同時因爲它們具有抗氧化性能,還可促進了高膽固醇的消除。
火龍果火龍果含有豐富的纖維質及果膠,和維生素A、C、B1、B2等等營養元素,可以保持水性,增加便便的含水量,同時,又具有很好的潤腸效果。
不過吃火龍果後要注意,還需要大量的喝水,這樣才能根好的治療便祕。
香蕉香蕉裏面富含豐富的膳食纖維,每天空腹吃香蕉一到兩個,對於緩解大便乾結,有着非常好的效果。
但要注意,治療便祕一定要吃熟透的香蕉,沒成熟的香蕉具有收斂效果,反而會加重便祕。
木瓜木瓜大約有90%的水分,這使它成爲一種極好的利尿劑和一種簡單的治療便祕的方法。它也含有大量的維生素c。因此,它爲身體提供天然的防禦,並消除自由基的抗氧化作用。當然,它不是含纖維素高的水果。但是,它給身體提供了足夠的改善腸道運輸和預防結腸癌的功能。
柚子含有的豐富纖維有助保持腸胃暢通,防治便祕。同時據中藥學記載,柚子還有消食及去腸中惡氣之效,能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
草莓草莓含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。同時草莓的維生素C含量也高,還有嫩白皮膚的作用。
山楂山楂味道酸甜,可有效的促進消化液的分泌,增進食慾,而且還可以有效的幫助提高人體的消化功能,對便祕患者有很好的調理作用。
蘋果蘋果中含有大量的纖維素,可以令乾硬的便便變軟,高含量的機酸,又可以促進腸道蠕動,促進更快排便。此外,它含有的果膠又可以防止腸道不正常的蠕動情緒,改善輕症腹瀉,具有治療便祕與腹瀉雙重作用。
【寶寶春天便祕吃什麼水果】春天小兒便祕吃什麼水果
【秋季寶寶便祕吃什麼水果好】秋季小兒便祕吃什麼水果
寶寶便祕吃什麼水果通便
【小孩便祕吃什麼最快排便】寶寶便祕吃什麼最快排便 兒童便祕吃什麼最管用
妊娠紋最怕這3種水果,你還不趕緊喝起來?
便祕吃什麼最好通便 七種食物幫助快速排便
【便祕吃什麼】便祕吃什麼最快排便 便祕吃什麼食物最好
【孕婦春天便祕吃什麼水果】春天孕媽媽便祕吃什麼水果
【秋季寶寶便祕吃什麼水果好】秋季小兒便祕吃什麼水果 寶寶秋季便祕吃什麼水果好
【小兒推拿便祕效果如何】寶寶便祕推拿管用嗎 幼兒便祕推拿效果怎麼樣
寶寶便祕吃什麼調理?這些主食、蔬菜、水果才治便祕呢!
【孕婦春天便祕吃什麼水果】春天孕媽媽便祕吃什麼水果 春天孕婦便祕吃什麼水果
寶寶積食最怕三種水果
【無花果怎麼治便祕】如何吃無花果治便祕 無花果治便祕的做法
哪種水果治便祕最好
【小兒便祕食譜】小兒便祕食療方法 小兒便祕吃什麼最快排便
探祕中國最不怕水淹城市的下水道
便祕吃什麼水果最好 4種水果要多吃
【吃什麼治便祕最有效】 治療便祕吃什麼好 便祕了吃什麼食物能有效果
便祕吃什麼好 幾種食物預防便祕