哪些人夏天容易犯困 這7類人夏季總想睡
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天氣炎熱會削弱人的食慾及腸胃的消化功能,這個時候脾胃虛、消化弱的人營養攝入量會嚴重不足,自然感覺沒精神、易疲勞。
出汗多的人人體的汗液中含有鈣、鉀、鈉等多種微量元素,而這些元素是導致精神疲勞和“夏打盹”的主要原因,喜歡出汗的人會比普通流失更多的微量元素,更容易犯困。
不愛喝水的人水是生命的載體,不僅能夠運輸各種身體所需的營養物質,還能直接參與到新陳代謝中來,體內水分不足時,體內的血液濃度會變高,新陳代謝速度減緩,向心髒和大腦及身體各個器官輸送氧氣的效率變低,大腦缺氧的情況下人就很容易犯困。
缺鐵、鎂的人缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動,導致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中注意力。此外,輕微缺鎂也可能導致疲勞。
不按時吃早餐的人
早餐是人體能量的來源,早餐吃的好能夠激發身體新陳代謝,使人一天都精神滿滿,而且人體處於飢餓狀態下,身體消耗的能量會加倍,更容易犯困。
愛吃垃圾食品的人垃圾食品會引起體內血糖不穩定,導致血糖驟升或驟降,從而容易疲勞。夏天帶給人們歡樂的快餐啤酒燒烤,常常也是引人犯困的元兇。
喜歡睡前喝酒的人酒精能夠降低血糖濃度,擾亂中樞神經系統,產生鎮靜效果,影響睡眠,同時代謝酒精的過程中會消耗腎上腺激素,引發腎上腺分泌紊亂,夜間容易清醒。
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