孕期什麼時候最容易犯困 孕婦幾個月最容易犯困
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犯困是孕期準媽媽的一個比較明顯的特徵,有些孕媽媽就想問,孕期什麼時候最容易犯困呢?
孕期什麼時候最容易犯困
一般來說,孕早期是最容易犯困的時候,但犯困具體在哪個時間段要因人而異。
犯困是孕早期的明顯早孕反應之一,這是因爲懷孕之後,身體裏面會分泌出一種荷爾蒙,它的作用的爲了使懷孕女性的子宮肌肉變的柔軟,從而起到防止流產的作用。但同時也會讓女性行動變得遲緩,容易犯困。
孕婦爲什麼容易犯困
除了上述的荷爾蒙導致的犯困外,孕期身體熱量消耗過快也是導致孕婦犯困的原因之一。
孕期準媽媽需要同時供給自己和胎兒兩個人消化的熱量和營養,體內新陳代謝加快,對熱量的消耗也增加,但孕早期的準媽媽又容易出現食慾不振和孕吐等情況,這樣會造成準媽媽熱量補充不足,血糖不足,這樣就容易犯困想睡覺。
孕婦犯困怎麼緩解
1、足夠的睡眠對孕婦是十分重要的,白天避免過度活動,特別是在孕晚期,保持睡前放鬆訓練,避免入睡前情緒激動。
2、 早一點上牀睡覺,懷孕期間身體工作量加大了,所以需要更多的休息,儘量避免熬夜。
3、如果孕媽媽還在工作期間,午睡就格外地重要了。其實只需要靠在一個地方,小睡20分鐘,或者閉目養神也行。
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