【水溶性維生素和脂溶性維生素有什麼不同之處】水溶和脂溶維生素的區別
本文已影響7.69K人
本文已影響7.69K人
脂溶性維生素包括維生素A、D、E、K,隨脂肪一同被吸收;在體內能以被動擴散的方式穿過肌肉細胞膜,從糞中排出;攝入過量的脂溶性維生素可引起中毒,給代謝和生長帶來障礙;除維生素K外,所有動物都必須由日糧提供脂溶性維生素。
注意:
通常我們只能通過食入含有脂肪的食物,而攝取脂溶性的維生素,多餘的脂溶性維生素可以保存在肝臟和人體脂肪裏。
水溶性維生素和脂溶性維生素有什麼不同之處:水溶性維生素水溶性維生素包括B族維生素和維生素C;B族維生素主要作爲輔酶,催化三大有機反應;多數以被動的擴散方式吸收;幾乎不在體內貯存,主要由尿排出;成年反芻動物不須供給B族維生素,單胃動物需要供給。
注意:
因爲人的身體不能夠儲存水溶性維生素,日常的維生素供給是必不可少的。但維生素B12例外,如果維生素B12的攝入適當的話,它在肝臟裏可以貯存幾個月。
小貼士1、水溶性維生素建議在飯後服用。因爲水溶性維生素吸收主要在小腸,食物流經小腸的時間比較短,如果有在飯後吃的話,可以相應的增加維生素在小腸的時間,增加吸收率。
2、脂溶性維生素建議在吃飯的時候吃,吃了一半了,喝點菜湯,把維生素吃下去,包括維生素A,維生素E,菜湯含有油,這樣一方面方便維生素溶解,方便吸收,一方面不會產生膩膩的感覺。
相關文章:
水溶性維生素有哪些
谷維素和維生素b1治什麼病
兒童維生素有什麼作用 不同維生素的作用
【臉部溶脂針適合什麼人】什麼人可以打溶脂針
【維生素d的食物】維生素d的食物和水果 維生素d的食物排行榜
脂溶性維生素有哪些
【打溶脂針對身體有害嗎】打溶脂針對身體有沒有危害 打溶脂針對身體會產生危害嗎
【新生兒溶血性黃疸危害】 溶血性黃疸有什麼危害 溶血性黃疸的危害
【寶寶每日維生素a和d的攝入量】兒童維生素a和d攝入量 嬰兒維生素ad怎麼吃法
【含維生素c的水果】含維生素c的水果有哪些 含維生素c的水果排名
【維生素b】維生素b族的作用 缺乏維生素b的症狀
維生素c和維生素e一起吃的功效
【維生素c的水果】富含維生素c的水果有哪些
【寶寶缺維生素b吃什麼水果和蔬菜】小兒維生素b缺乏吃什麼
維生素D要和維生素A組合吃嗎
【維生素b族】維生素b族是什麼 維生素b族的作用
【臉部溶脂針適合什麼人】什麼人可以打溶脂針 什麼人能打臉部溶脂針
【維生素e會導致性早熟嗎】維生素e是否使人性早熟 維生素e會早熟嗎
光纖溶脂和溶脂針區別
【什麼人不能打溶脂針】溶脂針什麼人不能打 溶脂針適合什麼人
孩子需額外補充維生素嗎 人工餵養 親親寶貝網 維生素和微量元素