兒童維生素有什麼作用 不同維生素的作用
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補充來源:維生素D主要來源於魚肝油、蛋黃、牛奶等。適量的陽光能夠促進人體對維生素D的吸收。
維生素K 維生素K的功能主要是促進凝血酶原合成,凝血因子的作用有賴於維生素K。人體內所需的維生素K中50%~60%來自腸道內細菌合成,另外40%~50%從食物中攝取。正常成人很少發生維生素K缺乏,但是0~3個月嬰兒易發生維生素K缺乏性出血症。新生兒出生頭幾天腸道菌羣很少,因此通過腸道細菌合成的維生素K就更少。所以,單純吃母乳的嬰兒維生素K缺乏症的發病率比牛乳餵養兒高15~20倍。缺乏症:維生素K缺乏時,可導致凝血機制障礙,出現廣泛的出血。補充來源:通過哺乳的母親來補充,對於乳母來說,建議多吃一些綠色蔬菜和水果,如獼猴桃、青豌豆、捲心菜、菠菜、生菜、韭菜、西柚、南瓜、胡蘿蔔等,以及奶酪、蛋黃、動物內臟來補充維生素K。
缺乏症:腸胃不適、消化不良、發育緩慢
補充來源:豆類、堅果、穀物、芹菜、瘦肉等。
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