兒童春季如何快速增高？

孩子都是在不斷地生長的，尤其是身高就是變化最大的表現，但是，很多的家長就會很擔心自己孩子的健康成長。這一階段，兒童體內的生長激素、甲狀腺素等已基本形成，這些激素在一定程度上影響着孩子的身高。

春季就是適合生長的季節，不僅是一些花花草草，就是人類也是抓住增高的最佳時期。孩子的增高問題，就是廣大家長最關心的事情，看着自己的孩子久久沒有長高，鬧心的就是家長。那麼，怎樣在春季進行最佳的增高措施呢？

學齡前是長高關鍵時期

0-3歲是孩子的快速生長期，而4-5歲則是關鍵的過渡階段，如果這時過渡不好，孩子生長髮育不好，就可能影響孩子一生的身高。

孩子都是在不斷地生長的，尤其是身高就是變化最大的表現，但是，很多的家長就會很擔心自己孩子的健康成長。這一階段，兒童體內的生長激素、甲狀腺素等已基本形成，這些激素在一定程度上影響着孩子的身高。此時，如果孩子飲食、運動、睡眠及心理髮育等因素都較好，則這些激素分泌正常，孩子的身高也會正常發育或有更大的發展。否則，可能令孩子身材矮小。也就是說，4歲時已經可以看出孩子的身高是否存在缺陷。因此，在這一階段，家長一方面要在飲食、運動、睡眠等方面爲孩子提供較好的條件，避免孩子在生長的關鍵期掉隊。

其實，在春季就是最適合孩子的增高的季節，您在生活中最好就是提供孩子最佳的增高方法。春天容易有春燥，會引發寶貝乾燥上火、大便乾結、睡不寧神等問題，所以寶貝的飲食要減少煎炸等容易上火的烹飪方式，多選用蒸煮等清淡的方式，最大程度的保留食物的營養，提供給寶寶充足的鈣質。

不同年齡的增高方法也是很不一樣的，您就要根據自己孩子的年齡進行適當的增高措施。此外，1歲以上的寶貝，可以嘗試添加酸奶。春天吃酸，能平抑由於春燥引起的肝火，使得寶寶健康。酸甜可口的酸奶，很容易被寶貝接受，刺激食慾，胃口大開，吃嘛嘛香，長高自然水到渠成了。

小編整理了些春季孩子長高的注意事項。

1.多營養。想要促進孩子的健康成長，營養就是不能缺少的，在生活中就要使用適當的增高措施。孩子正在長身體的關鍵時期，補充營養很關鍵，蛋白質、維生素D、礦物質(包括鎂、鋅等微量元素)，都是孩子長個不可或缺的部分。這些食物可以多吃：黑芝麻、核桃，有強筋壯骨的作用;牛肉、雞肉，富含膠原物質;茄子、青椒、胡蘿蔔、檸檬、石榴，都是不錯的蔬果。辛辣易上火的食物，像羊肉;如甜食、糯米類的食物不宜讓孩子多吃。

2.多睡覺。其實，適當的進行睡覺也是一種有效的增高措施，您在生活中就要適當的進行選擇。因爲人在睡覺的時候，腦垂體可以分泌更多的生長激素，所以說睡覺的時候，長身體的速度是一天裏面最快的。一般5歲以下的孩子，睡眠要保證在10個小時以上。再大些的孩子，睡眠也應該保證8~9個小時。躺着就把個子長高了，這麼好的習慣，家長一定要督促孩子好好養成啊。

3.多運動。適當的進行看一些運動也是促進增高的良方，但是，要從孩子的自己情況從出發。籃球、跳高、跳遠等跳躍類運動，都是不錯的選擇，因爲它們可以激發骨細胞的活力。像爬山這樣的有氧運動，是春天的不錯選擇，記得關鍵要出汗、多做深呼吸。當然，運動要適量，循序漸進。有調查顯示，適當、適度的運動是孩子的“助長器”，體育學校的孩子平均身高要比普通學校孩子的平均身高要高，就是因爲運動時腿部肌肉骨骼充血，使肌肉骨骼營養充足，長的快。

4.愉快的心情情緒也會影響孩子長高。不適當的心情也是導致孩子增高的障礙，您在生活中就要注意適當的選擇。如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子，會使孩子精神受到挫傷，造成內分泌失調，生長激素減少，導致生長髮育不良。因此，家長必須注意保持孩子良好的精神狀態，才能使孩子長得更高，更快。

春季孩子長高食譜

1、三豆拌黃瓜

黃豆、黑豆、青豆用鹽水泡6小時以上，煮熟，與黃瓜一起涼拌，清淡爽口。

2、排骨燉山藥

排骨選中排，切小塊，開水焯後入鍋燉，放蔥、姜調味，水開後換文火燉，排骨七成熟時與山藥同燉，再放鹽即可。

3、鯽魚豆腐湯

豆腐焯水，去除豆腥味，鯽魚兩面煎黃，倒入開水，湯沸約5~6分鐘後放入豆腐，再燉5分鐘放鹽調味即可。

4、蝦皮紫菜豆腐湯

將蝦皮、紫菜先沖洗、浸泡一下，用少許油爆香薑絲，放水，同時放蝦皮、紫菜、豆腐。水開後小火燉一會兒，勾少許芡，放鹽調味即可。

以上就是一些有效的增高措施了，您在生活中一定要關注自己的孩子成長，給孩子一個適合成長的環境。另外，也要注意孩子的日常生活，關心他們身體的發展。給予充分的關心和愛護。孩子只有健康的成長了，纔是您們家庭最大的幸福。