兒童身高增長較快的季節
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春季是兒童身高長得最快的季節,一般春季兒童身高生長速度是秋季的2-2.5倍。兒童的生長高峯在3-5月份,低谷在10-11月。有醫學研究表明:春季人體新陳代謝旺盛,血液循環加快,呼吸消化功能加強,內分泌激素尤其是生長激素分泌增多,爲正處於生長髮育期的兒童創造了良好的環境。
1、身高增長不是勻速的
孩子的身高增長具有明顯的階段性,不同年齡、不同季節的增速都會不同,甚至差別很大。一般來說,人一生中有三個身高增長的高峯:學齡前、學齡期、青春期。
孩子出生時的身高大約50釐米,第一年能長25釐米,第二年能長15釐米,但是從3歲開始,就進入每年4、5釐米的緩慢增長期;青春期到來時,孩子身高再一次出現加速,每年增長7、8釐米,然後身高基本定型。
所以說,只要孩子的身高增長符合正常規律,就沒必要過分擔心。
2、後天的作用,大於遺傳
很多年來,人們一直堅信孩子的身高取決於父母的身高,但是人的身高60%—70%取決於遺傳,還有30%—40%取決於後天因素。而且身邊越來越多的實例證明:後天充足的營養對孩子身高的促進作用,其實比遺傳要重要得多。
如何促進孩子身高發育
1.最主要的還是要補充鈣質,可以爲孩子準備一些富含鈣質的食物,比如:牛奶、豆製品、奶製品、蝦皮、魚類、殼類海鮮、新鮮瓜果蔬菜等等。
2.保證孩子日常飲食營養的補充,營養膳食要均衡,不要讓孩子養成偏食挑食的習慣。
3.讓孩子多運動,可以陪着他們一起運動,比如打籃球、跑步、游泳、散步、踢足球、羽毛球等等,還有助於強身健體。
4.保證孩子平時睡眠時間的充足,讓孩子養成早睡早起的好習慣,有固定的生物鐘,睡眠充足能夠促進他們的生長激素,有助於長個。
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