視力保健需按年齡來進行
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近視會遺傳,父母有近視,孩子也較容易近視,但也需要補充的是,此處所指的遺傳,除了受父母基因影響外,更容易受生活方式的影響。也就是說,基因的遺傳會使孩子有“易近視體質”,但多數近視的成因,仍以後天環境及用眼習慣不當所致。
從孩子出生起,爸媽就可從生活的小地方,觀察寶寶的視力是否正常,並給予妥善照顧,從小爲孩子的視力紮下好根基!
0~1歲·頻繁的刺激
發展重點
這1年內,視覺系統快速發展,使寶寶從只能分辨黑白影像,到逐漸可以分辨事物的顏色、遠近甚至開始發展手眼協調能力。此時眼球運動仍不穩定,偶爾出現眼睛偏斜現象是正常的。4個月大後,需注意眼珠是否會隨着眼前物體移動。6個月大之後,若眼位不正或是眼球運動不協調,就要找醫師進行診治。
爸媽這樣做
身心的滿足 作息規律、睡眠充足與營養均衡是提供孩子好發展的先決條件。當寶寶開始吃輔食時,要少喝含糖果汁、少吃甜食,以維持體內的酸鹼度平衡。多吃蔬果製成的輔食,以攝取豐富的維生素。
頻繁的互動 在視力發育的關鍵期,多元的刺激有助於寶寶的視覺發展。出生時,多讓寶寶近距離看爸媽的臉。8個月大,寶寶會開始尋找眼前消失之物,躲貓貓是個有趣又可訓練視覺的遊戲。
1~2歲·訓練手眼協調
發展重點
這段時間,寶寶將發展出成熟的視覺辨別能力,能將物品進行簡單的歸納。手眼及身體的協調,能讓寶寶正確地接及丟東西。視力有問題的孩子,在練習走路時會因無法準確感受事物立體感而不敢移步。
爸媽這樣做
少看電視 孩子的視網膜尚在發育,電視、電腦等對其發育都有不良影響。若要看,1次不超過30分鐘,1天以1小時爲限,電視畫面需柔和穩定,保持與電視平面對角線長度6~8倍的距離。
配對遊戲 寶寶開始辨別簡單的幾何圖案,一些形狀及顏色的配對遊戲,會讓寶寶很感興趣,同時也能訓練手眼協調能力。
2~4歲·建立好習慣
發展重點
此時,寶寶看到的世界已經與成人差不多了,手眼協調能力佳,行走時能輕易躲開障礙物,視線也能跟得上快速移動的東西。
爸媽這樣做
防外傷 寶寶的活動量越來越大,若不懂得自我保護,追跑碰撞之間很容易造成眼睛的外傷。由於寶寶並無法表達,若有外傷,爸媽最好還是帶孩子到醫院,由眼科醫師爲他進行詳細檢查。
良好的閱讀姿勢 多數孩子已會翻閱書籍,應建立好的閱讀習慣。眼睛與書本應該保持在30~35釐米爲宜,每閱讀20~30分鐘就要休息10分鐘,不要在搖動的車內或直射的日光下閱讀。
第一次視力檢查 寶寶滿3歲後,即可接受第一次視力檢查。帶孩子接受檢查前,要先教會孩子認識視力檢查表,懂得如何看。
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