保護孩子視力,家長需要知道這幾件事!
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很多孩子在幾歲的時候就視力不太行了,這可急壞了家長們,那麼保護孩子視力,家長需要知道這幾件事!
孩子的近視問題真的不容忽視啊 ! 根據國家衛健委公佈的數據:我國有4.5億的近視人數高居世界首位,而且近年來,近視的發病呈現年齡早、進展快、程度深的趨勢!
僅僅是小學生近視的發病率已經到了30%,大學生約爲90%。所以保護孩子的眼睛,刻不容緩。那麼孩子爲什麼這麼容易近視?作爲家長有哪些好辦法避免孩子近視呢?
一、孩子爲什麼會近視?
1、 過多使用電子產品
有不少孩子從小就是玩着手機、看電視、打遊戲長大的,過早過多的使用電子產品是造成孩子近視的一個主要原因。
2、 不良的讀寫習慣
孩子上學後,如果沒有養成正確的讀寫姿勢,也會造成近視的出現。
3、 營養不均衡
有些孩子有挑食的習慣,在生長髮育階段營養攝入不足,也會促進近視的發生。
4、 戶外活動少
孩子一上學後,時間都被學習佔滿了,各種課程、補習班、興趣班,都把孩子的時間佔得滿滿的。如果家長再沒有帶孩子戶外運動的意識,孩子會長時間用眼得不到休息,也會促進近視的發生。
二、家長如何預防孩子近視?
1、引導孩子日常維持正確的讀寫姿勢
記住下面的順口溜:讀書寫字三個一,胸離桌子一圈,手離筆尖一寸,眼離書本一尺。讓孩子在日常學習中養成良好的坐姿,不僅可以保護眼睛,還可以保持挺拔的儀態。
2、多帶孩子進行戶外活動
作爲父母,平日裏多帶孩子進行戶外活動,增加孩子眼睛遠眺的時間,多看看綠色植物。減少近距離用眼時間。
建議家長多帶孩子進行球類運動,比如:乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等。這樣在運動的同時,眼球會追隨目標,使眼部肌肉得到放鬆和收縮,可以有效的減輕眼部疲勞。
3、勤做眼保健操
鼓勵孩子堅持做眼部保健操,注意正確的手法以及穴位。
4、控制使用電子產品時間
不要讓孩子長時間玩電子產品以及看電視,家長需要和孩子立好規矩,並且堅持執行以身作則,有助於孩子養成自控的好習慣。
儘量避免帶孩子去看電影,尤其是6歲以下的孩子。孩子的眼睛發育還不成熟,動不動就2、3個小時的電影,對孩子眼睛的傷害是很大的。
另外,別給孩子購買激光類的玩具以及劣質太陽鏡,會影響孩子眼睛的正常發育。
5、均衡飲食
家長們日常多爲孩子搭配合理飲食,讓孩子做到不挑食,多吃富含鈣、蛋白質的蔬菜、奶製品、堅果類食物。
同時要控制甜食的攝入,因爲有研究表明,糖類的代謝需要依靠維生素B1,孩子吃的甜食過多,會造成維生素B1缺乏,容易患視神經炎。
6、爲孩子營造良好的光線環境
不讓孩子在過強或過弱的、忽明忽暗的地方看書;看電視時要開燈,並且和電視保持3米以上的距離;使用電腦時眼睛和屏幕也要保持距離不低於50cm。
三、萬一近視了,我們該怎麼辦?
一定要到正規的醫療機構檢查,看看是否配製眼鏡,同時要定期帶孩子去醫院進行眼科檢查。
勤監控,有惡化或者近視加重情況,及時聽從醫生建議給予干預治療!
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