保護孩子視力，家長該做哪些事情？

小孩的近視現象現在越來越多，尤其是隨着電腦、手機這些電子產品的普及，要讓孩子完全不玩電腦、不看電視，也不太現實。那家長該怎麼做呢?

第一，電子產品會不會造成近視。

關於這個問題，權威的說法應該是：不會直接影響，但會造成眼疲勞，疲勞過度的話，就可能造成近視。

那麼電子產品爲啥會讓眼睛疲勞?原因也很簡單：正常情況下，我們眨眼睛的頻率大概是一分鐘15次，但在看電視或者玩電腦的時候，注意力太集中，眨眼的頻率就降低了，只有原來的1/3。

時間一長，眼睛就容易乾燥、疲勞，看東西就會模糊，還可能頭暈。這時候如果適當休息，這些狀況就會緩解。但如果不注意休息，就會發展成近視。

所以保護視力的關鍵，就是及時緩解眼疲勞，休息眼睛。

“20-20-20”法則

每看電子屏幕20分鐘，眼睛就離開屏幕，看至少20英尺遠的地方，至少20秒。20英尺呢，大約就是6米。

另外光線也很重要，屏幕比周圍環境的光線越亮，眼睛就越容易累。所以要注意調整房間的光線，緩解眼睛的壓力。

第二，“看電視或看書不能太近”的說法，並不確切

因爲兒童的視覺發育還不成熟，和大人相比，他們看近距離的東西更容易，眼疲勞程度也比大人低，所以看電視愛湊前面去，長大了就不會了。

那在小的時候，如果看電視離得太遠，反而會因爲看不清屏幕，更容易眼睛疲勞。

標準的看電視的距離，是屏幕對角線長度乘以1.6。

如果你家的電視是55寸，對角線長度爲1.4米，最佳看電視距離是1.4米乘以1.6，也就是2.2米左右。

當然，這個公式針對的是成人，具體到小孩，需要適當調整。

家長不妨參照這個標準，問問孩子的感受，確定最舒適的距離。到了小學以後，就可以按這個標準執行了。

第三，就是戶外運動有利於預防近視

雖然看電視、玩電腦沒有直接證據表明會一定導致近視，但是做戶外運動可以保護視力這點，可是有很充分的證據。

有一項統計數據顯示，孩子每週的戶外運動增加一小時，患近視眼的風險就降低2個百分點。美國俄亥俄州立大學的一項研究發現：父母都是近視眼的兩組美國兒童，每天至少在戶外運動2小時的孩子，患近視眼的機率是每天戶外運動時間不到1小時孩子的1/4。

對這個現象的解釋是，室外的自然光線，比較明亮，有利於孩子的眼球水晶體和視網膜保持在正確的距離上，更能保護兒童視覺系統的發育。相反，室內的昏暗光線不能提供這種條件，如果長時間呆在屋裏，可能會使孩子在看遠處的物體時模糊不清。

第四，孩子也需要佩帶專業的太陽眼鏡

這裏要提醒的是，光線太過強烈也可能會損害視力，所以給孩子佩戴專業的太陽鏡很有必要。

研究證明，強烈的太陽光會給眼角膜帶來損傷，而長期的紫外線輻射則可能導致白內障或者眼部腫塊，甚至腫瘤。

像白內障、眼部腫瘤這些疾病，潛伏期會長達很多年。我們每一次在陽光下暴曬而不採取任何措施，都會增加損傷眼睛和患病的風險。

所以，嬰幼兒童應該佩戴帽子或者太陽鏡，並且絕對不要讓孩子直接看太陽。

美國兒科學會(AAP)也明確建議，6個月以下的寶寶要避免陽光的直接照射，要戴帽子或使用嬰兒車防護罩遮擋;

6個月以上的寶寶要佩帶太陽鏡(且紫外線防護級別須達到99%以上的太陽鏡)。

第五，戴眼鏡不會加重視力問題

很多家長都會有這樣的擔心：孩子一旦戴上眼鏡就摘不下來了，以後近視的度數會越來越高。但其實這個說法並不對。

戴眼鏡的目的是矯正模糊的視力，但不會對眼睛的生理結構造成任何改變。同時，戴眼鏡還能減輕用眼疲勞，讓眼睛得到輕鬆，並不會加重視力問題。

所以，如果孩子視力出現問題，應該及時地檢查和矯正。專家說，這不光能保護孩子的視力，對孩子的整體健康狀況，也非常重要。