對於孩子來說比較容易消化的食物 兒童不易消化的食物
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對於孩子來說比較容易消化的食物,兒童不易消化的食物;對於媽媽而言,最大的心願就是寶寶能健康成長,想要寶寶健康,就一定要讓他吃好喝好,從食物中攝取全面充足的營養,提高自身體質......
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對於媽媽而言,最大的心願就是寶寶能健康成長,想要寶寶健康,就一定要讓他吃好喝好,從食物中攝取全面充足的營養,提高自身體質。但你知道嗎?有一些食物並不適合孩子,很難消化,然而很多寶媽卻矇在鼓裏,我們一起來了解下:
Δ 螃蟹
螃蟹十分美味,深受人們的喜愛,很多媽媽會買來給寶寶嚐嚐鮮。但這裏要提醒大家,給寶寶吃螃蟹,很容易給身體帶來傷害。
螃蟹是一種高蛋白食物,也是一種膽固醇含量較高的食物,寶寶身體機能還沒有發育完善,嬌弱的脾胃功能無法承受這樣的食物。
另外,有的寶寶是過敏體質,如果這類寶寶吃了螃蟹,有可能會身上起風疹或者出現其他過敏反應,情況嚴重起來可很嚇人的!
另外,如果寶寶患有哮喘,大家也不要讓他吃螃蟹,否則只會加重病情。
Δ 功能性飲料
功能性飲料是有一定功效的,比如補充體能、增加體力等等。這類飲料給運動量較多,需要補充體力和能量的人羣非常合適,比如干體力活的人、運動員等。
但寶寶們並不需要這樣的補充,經常喝功能性飲料,有可能會讓他的身體素質和心臟功能變差。
Δ 骨頭湯
想讓寶寶長得好,長得高,一定要給他多補鈣。那麼,寶寶吃什麼可以補鈣呢?有人說吃什麼補什麼,於是不少媽媽就給寶寶喝骨頭湯。
但是,骨頭湯這種家常湯品並不適合給寶寶飲用。大骨頭中的鈣無法被人體吸收利用,鐵別是小寶寶。寶寶的腸胃發育還不完善,而骨頭湯是高鈣和高油湯品,寶寶吃了根本消化不了,更別說吸收其中營養成分了。
寶寶除了不能吃以上三種食物外,有一些食物也要謹慎進食。比如,奇異果、芒果等水果中含有致敏成分,有可能導致寶寶出現過敏反應;蜂蜜也不行,有可能被梭狀肉毒桿菌芽孢感染;爆米花、皮蛋等食物中含有化工元素,寶寶吃了有可能引發鉛中毒。日常生活中,寶寶一定要少吃、不吃這些食物。
√ 話說回來,寶寶冬季到底該怎麼吃呢?
針對寶寶的體質特點,育姐爲大家準備了一份特殊的食譜:顏色食譜。大家只要根據顏色來選擇食材即可,非常簡單好用~
白色食材:清肺潤燥
中醫中認爲,白色的食物對肺臟有益。寒冷的冬季,更是需要潤燥清肺。代表食材有:
白菜——是一種低熱量的蔬菜,含豐富的纖維素,可以潤腸通便,清熱排毒效果很好。白菜中還含有大量的維生素和水分,可以滋潤肌膚,養胃生津、除煩止渴。同時,白菜中的鈣含量也很高,能幫助寶寶長個子。
白蘿蔔——含有大量木質素,會幫助人體提高巨噬細胞的活力,並且有助於排出體內的有害物質。同時也含有豐富的膳食纖維,有助於預防便祕和助消化。要注意的是,六個月以後的寶寶纔可以開始吃白蘿蔔。
此外,銀耳、豆腐等白色食物中也含有很高的營養價值,礦物元素豐富,適合冬季食用。
紫黑色:滋養腎臟
寶寶的冬季食譜,怎能少了補腎食物呢?冬季體虛,需要強腎健體,而黑色食材“入腎”,所以不可缺少哦!代表食物有:
黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳——都是滋陰補腎、健脾養肝的好食材,而且還能幫助寶寶補鈣,抗氧化能力強,可以增強身體抵抗力。而且有的寶寶容易缺鐵,會導致缺鐵性貧血,黑色食物能爲寶寶補充鐵元素,預防貧血出現。
另外,一些紫色的食材,如茄子、葡萄、黑莓等,含有豐富的花青素,對於寶寶提高抵抗力很有幫助。
紅黃色:健脾益胃
紅黃色的食材顏色鮮豔,很多寶寶都很喜愛,不容易產生拒絕的情緒。同時,這類食材水果類或者根莖類偏多,所以對於助消化、生津潤肺、強化脾胃功能很有幫助。代表食材有:
芒果、鳳梨、香蕉、橙子、檸檬——水果類,含有豐富的維生素,但是冬季溫度低,直接給寶寶吃恐會引起腸胃不適,所以可以選擇稍微加熱一下。
南瓜、紅薯、玉米——粗糧類,可以促進寶寶的腸道蠕動,減少便祕的風險。胡蘿蔔也是屬於這一類哦!
深綠色:滋補強身
綠色食物就更加不用說了,對寶寶的飲食結構非常重要。代表食材有:
菠菜、芹菜、西藍花、韭菜等深綠色蔬菜——這些蔬菜含有豐富的維生素、葉綠素、花青素、葉黃素等物質,不僅可以促進消化、防止便祕,還能促進寶寶的食慾。
需注意,這些蔬菜烹調前需要先焯水去除草酸,從而避免影響鈣鐵鋅等物質的吸收。
作爲父母,我們一定要把好飲食關,避免“病從口入”, 讓寶寶健康成長!
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