生長痛要補鈣和維生素嗎
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兒童生長痛期間要補鈣和維生素。
在寶寶成長這段時間,還是要給孩子補充營養,讓寶寶吃含鈣量高的食物,像排骨湯、雞湯、牛奶、雞蛋都非常適合,這些能夠有助於寶寶的骨骼發育。
維生素C對膠原合成有利,可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。
兒童生長痛食療方二藤膏
組方:雞血藤、首烏藤各250克,蜂蜜適量。
製法:將雞血藤、首烏藤加水煎兩次(每次半小時),二液合併,文火濃縮後加入等量蜂蜜,煮沸即成。每次20毫升,每日2—3次,溫開水沖服。
功用:養血通絡,溫筋止痛。
山藥蹄筋湯
組方:山藥250克,豬蹄筋(其他動物蹄筋也可以)100克,調料適量。
製法:將豬蹄筋泡軟、洗淨、切段,加清水適量燉沸,調入山藥及調料,文火燉熟服食。
功用:養肝益腎,通絡溫筋。
養肝益筋沖劑
組方:杜仲、川斷各50克,蔗糖適量,雞血藤100克。
製法:將杜仲、川斷、雞血藤加水煎兩次(每次半小時),二液合併,文火濃縮後兌入蔗糖適量,做成沖劑。每次10克,每日3次,溫開水沖服。
功用:補肝腎,益精血,通筋止痛。
生長痛不能吃什麼1、不必專門補鈣:
補鈣與生長痛無關,鈣充足的孩子也可能出現生長痛,補鈣對生長痛的緩解作用不大。不可否認,有些小兒在這段時間會缺鈣,但是補鈣對生長痛的緩解是沒有多大幫助的。因爲生長痛的原因不在骨頭,而是軟組織疲勞。而且,學齡期兒童的鈣吸收主要應通過食物獲得,如牛奶、骨頭湯、綠色蔬菜、蝦、貝類等,食補的效果遠遠優於藥補。過多的鈣製劑,兒童並不能很好地吸收。
2、不必吃營養食品:
兒童專門吃營養食品沒必要,甚至會起到相反作用。一些兒童營養品中所含的防腐劑、着色劑、甜味劑等添加劑,會對兒童的免疫系統、神經系統和智力發育有不良作用,有些營養品中還含有微量的激素,會影響兒童的生殖系統發育。
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