學齡前寶寶飲食誤區:喝水有助於消化!
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很多家長在孩子的飲食方面存在着很多認識誤區,比如多喝水能有助於消化,其實這種認識是錯誤的。下面小編就爲大家詳細介紹寶寶喝水的誤區。
錯誤觀點
飯前、飯後或吃飯時給寶寶喝點水好,有助於消化食物。
正確觀點
無論是飯前、飯後,還是飯中喝水都是不符合飲食健康原則的。喝水會稀釋消化液,減弱消化液的活力,特別是對於消化功能還未發育完善的寶寶來說更是如此。
邊吃飯邊喝水會出現胃部飽脹感,影響食量,但是,有一點需要媽媽注意,寶寶口渴時吃不下飯菜的,所以,不要讓寶寶渴着,吃飯前半小時可給寶寶喝水。
如何正確喝水
只要寶寶的小便正常,可根據實際情況讓寶寶少量多次飲水,如果寶寶出汗多,應給寶寶增加飲水的次數,而不是飲水量。此外,父母還應注意:
飯前不要多喝水
飯前給寶寶喝水,會稀釋胃液,影響寶寶的食慾,也不利於食物的消化。正確的飲用方法是,讓寶寶在飯前半小時喝少量的水,這樣可以促進唾液的分泌,幫助寶寶消化食物。
睡前不要多喝水
年齡較小的寶寶深睡後,還不能完全控制排尿,如果睡前喝水過多,會影響睡眠,導致第二天精神不佳,也可能導致遺尿。
如何促進消化
山楂肉
現代藥理研究認爲,山楂含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。所以,對於吃肉或油膩物後感到飽脹的人,吃些生山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等,均可消食。
小兒捏脊
讓寶寶趴在牀上,微屈兩手食指,以食指的前半對準拇指,捏起脊柱下端(尾抵部)正中兩側的皮膚,沿脊柱正中線向上移動至頸下,總共6次,第3~5次邊捏邊提。這種方法非常有效,可以促進消化,也可以治療積食。
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