那些生得快受罪少的女性,孕期不經意間會有這些相似動作
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從事助產工作這麼多年,接觸的產婦不計其數,她們關心的問題我也一清二楚。產婦們來醫院生孩子,一般都會問這幾個問題,頭一個就是:生孩子到底疼不疼?有多疼?
原標題:那些生得快受罪少的女性,孕期不經意間會有這些相似動作
文| 不二姐
從事助產工作這麼多年,接觸的產婦不計其數,她們關心的問題我也一清二楚。產婦們來醫院生孩子,一般都會問這幾個問題,頭一個就是:生孩子到底疼不疼?有多疼?接下來的問題就會是:怎麼樣才能生得快,少受罪?等生完孩子以後,她們一般會互相詢問一下同病房的新媽媽,看她們生孩子各花了多長時間。如今網絡發達,很多媽媽們在網上對比了別人的生娃用時後,還會發出這樣的感慨:爲什麼人家生孩子就挺快還少受罪,我生那會兒就那麼費勁,花了那麼長時間?
面對這個問題,我這個助產士笑而不語。根據我的經驗,產程快的產婦,在孕期都會有類似的一些動作,而這些動作可能她們自己並未在意,也並不知道這樣可以加快產程,只是因爲習慣才做出的。
孕前就有運動習慣,孕期仍然保持每天散步一小時
我曾當過一位產婦的導樂,當時她是頭胎,在陣痛不到五小時就宮口全開了,要知道這跟平常的12個小時甚至更長時間來比,算是快的。當時我問她孕期有沒有刻意做些什麼,她想了一下說沒有,後來又說,她在孕前就有跑步習慣,每天要跑半小時以上,後來懷孕之後就把跑步改爲散步,基本上也能保證每天將近一個小時。
的確,孕前有運動習慣的產婦,身體素質更好,宮口也相對開得更快,生孩子對她們來說就會少受罪。有的孕媽會說,我孕期也散步了啊,現在哪個孕媽孕期不散步?可是孕期散步可多可少,在家門口簡單走幾圈也算散步,想起來走走想不起來就躺家裏也算散步,跟堅持散步一小時還是有區別的,而且比起孕期散步,孕前的運動習慣也更爲重要。畢竟常運動的人備孕時候體質會更好。
孕期特別注意控制體重
給那位產婦當導樂時,我還提前接過她的電話,詢問我怎樣才能保持體重。原來這位孕媽孕前就很重視身材,經常跑步健身,懷孕後也不願意因此就贅肉橫生,在補充營養的同時仍在努力控制體重。只是在孕期最後一個月,她覺得自己的體重增長有點難以控制,因此纔打電話諮詢我。這位孕媽孕前100斤,孕期也只增長了20斤,來醫院生娃的時候手臂和腿依然纖細,只有肚子挺着,真正做到了“長胎不長肉”。
後來我告訴她,她生得順跟自己努力保持體重有關,她還覺得難以置信。其實這很好理解,孕期孕媽的體重控制好了,胎兒就不會變得過大,不至於在進入產道後阻力太大或者壓迫宮頸造成水腫,影響生產進程。
你生娃時順利嗎?用時多久?
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