夏天該怎麼吃魚肝油?
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魚肝油可以強壯骨骼,增強體質,它含有豐富的維生素D,能夠促進鈣吸收,所以很多家長常常用它來給寶寶補鈣。
魚肝油可以強壯骨骼,增強體質,它含有豐富的維生素D,能夠促進鈣吸收,所以很多家長常常用它來給寶寶補鈣。現在正值夏天,是一年四季裏寶寶吸收鈣途徑最多的時候,魚肝油的用量該怎麼掌握呢?
寶寶夏天該怎麼吃魚肝油?
大多數的家長都已經瞭解到,過量給寶寶服用魚肝油會有中毒的跡象,就算是現在市場上專門爲兒童研製的魚肝油也是一樣的。冬季的時候,因爲寶寶少曬太陽,合成的維生素D大大減少,鈣的吸收率也會相對降低,這個時候補充魚肝油,就不容易產生過量的問題。但現在是夏季,寶寶外出活動的時間大大增多,每天的陽光浴會幫助寶寶吸收鈣,這時,就需要適當調整魚肝油的攝入量了。
如果寶寶每天吸收了足量的鈣,再加上每天一顆魚肝油,就會有過量的跡象。專家建議,夏季的時候,一般情況下每兩天給寶寶服用一次魚肝油就可以了。
通常魚肝油滴劑,建議每日服用劑量爲3-5滴;如果戶外活動延長,根據需要可以調整爲1-2滴。3歲以上的幼兒,如果每日能夠保證戶外活動3-4個小時,飲食也相對均衡的話,完全能夠滿足自身維生素A和維生素D的需求,可以不必服用魚肝油;3歲以內的寶寶,如果食用配方奶粉及各類營養強化食品,可以適量服用魚肝油。
無論給寶寶選擇哪種產品,家長們都要聽從醫生的指導,也要根據季節和天氣來適當調整魚肝油的用量,尤其夏季要注意減少攝入量。
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