預防寶寶蛀牙飲食要點:多喝牛奶少吃糖
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越來越多的寶寶小小年紀就有蛀牙,這和寶寶的飲食習慣有很大關係。怎樣才能預防寶寶蛀牙?以下是healthychildren網站總結的預防寶寶蛀牙的3個飲食要點。39育兒提醒家長,預防寶寶蛀牙,從日常飲食做起。
寶寶蛀牙和飲食習慣有很大的關係,鈣攝入不足,經常吃甜食都很容易引起蛀牙,因此,預防寶寶蛀牙,一定要均衡飲食,並嚴格控制糖的攝入,同時還要做好牙齒護理。
1.均衡飲食,多喝牛奶
均衡的飲食,足夠的鈣以及足夠的維生素D,保證牙齒堅固及牙齦和口腔組織健康的必要條件。因此預防寶寶蛀牙,一定要保證攝入足夠的鈣,建議可多給孩子喝牛奶多吃乳製品,建議每天至少至少攝入3-4份乳類食品,同時還可多吃其它含鈣豐富的食物,如豆腐、強化鈣的橙汁、綠色蔬菜等。
2.少吃甜食,少喝甜飲料
總所周知,糖是蛀牙的罪魁禍首,所有的糖都會促進口腔細菌生長、產酸,從而引起蛀牙,即使是未經提煉的糖如蜂蜜、楓糖、糖漿等,對牙齒的破壞力和精製白糖是一樣。有一些含糖食物很容易黏在牙齒上,如軟糖、果脯等,一旦這些食物黏在牙齒上而沒有及時清理,更會加快蛀牙的進度。此外,各種甜味飲料如汽水、果汁、牛奶飲品等也都含有大量的糖,穀物和其它澱粉類食物的殘留也會在細菌作用下迅速轉化爲糖。因此,爲了防止蛀牙,一定要少給孩子吃糖和含糖高的食物,少喝含甜味飲料,用餐後讓孩子及時漱口,防止食物殘留在牙齒上。
3.適當補充氟化物
我們日常用的牙膏,大多數都是含氟的,這是因爲氟化物可減少牙釉質丟失防止蛀牙,還可促進牙齒琺琅質對細菌酸性腐蝕的抵抗力,並替換已經丟失的礦物質。如果你所生活的地區自然水含氟量較低,或者自來水不含氟,或者你的家庭使用的是瓶裝水或反滲透過濾水,那麼建議給孩子適當補充氟化物,如使用含氟牙膏,或給孩子做氟化物治療以增強牙釉質的抗腐蝕能力。
但需要注意的是,如果氟過量會引起氟中毒,最常見的氟中毒症狀就是氟斑牙。氟斑牙初期表現爲牙面失去正常光澤,並出現不透明斑塊,慢慢惡化會逐漸出現棕褐色斑塊。引起氟中毒的常見原因是飲用水含氟卻服用了氟補充劑,另外孩子吞食含氟牙膏也容易引起氟中毒。爲了避免這一問題,年齡較小的孩子最好不要使用含氟牙膏,即使孩子的牙醫建議使用含氟牙膏,也要嚴格控制使用的量,孩子兩歲前一般只需輕輕塗一點在牙刷上,兩歲以上的孩子只需使用豌豆大小的量。如果不清楚該怎樣給孩子補充氟,最好諮詢醫生。
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