寶寶睡不安,有法可解
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
寶寶晚上總是睡不安,容易醒。
郭志平專家建議父母,嬰幼兒睡不安原因很多,父母首先要注意以下幾個方面:第一,檢查孩子所蓋的被褥是否過多;第二,睡房的空氣要保持流通;第三,如果孩子晚上醒來哭吵,建議不抱,也不要開燈,輕拍給予安撫。第四,1歲左右,夜奶可以不喝,改成臨睡前喝一次奶。
武漢市兒童醫院公佈了一項關於武漢市3至6歲學齡前兒童睡眠狀況的調查,結果顯示:武漢市半數學齡前兒童睡覺“不塌實”。此前也有調查顯示,北京地區1~6歲兒童睡眠障礙發生率爲23.45%,上海地區爲46.97%。爲什麼如此多的孩子睡不安穩?
睡眠障礙依年齡成因不同
兒童成長過程中的一些睡眠障礙就像感冒一樣,相當普遍且每天都可能發生。常見的兒童睡眠障礙包括打鼾、憋氣、呼吸暫停、夜驚、夢囈、失眠等。這些因素常會導致他們睡眠不足,進而影響其早期腦發育。
不過,在不同年齡階段,導致兒童睡不好的原因也不一樣。
嬰兒期主要表現爲入睡困難,持續時間短,沒有穩定的睡眠規律。這種情形如不及時調整,則可持續到幼兒期甚至兒童期。2~3歲時孩子會出現夜驚、說夢話和夢遊等症狀。研究表明,夜驚可能是由於生物學及環境因素和孩子認知發育相互作用造成的;而說夢話和夢遊多與中樞神經系統發育不成熟有關。到了4~9歲,孩子會頻繁打鼾、磨牙、做惡夢。這是由於兒童咽部淋巴組織進入了生長高峯,氣道變窄易發生感染所致。同時,牙齒髮育中恆牙代替乳牙的萌動等也是主要原因。
父母不良習慣造成孩子睡眠障礙
多數情況下,父母帶孩子來看睡眠障礙,最終卻發現是自己的不良習慣對孩子的睡眠環境造成了影響,於是直接導致他們睡不好。比如,父母習慣睡得晚,或是習慣過於熱鬧的生活環境,就會讓孩子難以入睡。某些父母對孩子期望太高,過早地開發孩子智力,也是導致他們睡不好的原因之一。
此外,患有肥胖、哮喘和反覆呼吸道感染的兒童與其他兒童相比,更容易患上睡眠呼吸疾病。而營養不良的孩子,常有精神不振、煩躁不安等症狀,嚴重時會造成嗜睡與不安交替出現,影響其正常睡眠。
值得注意的是,良好的睡眠能保證大腦發揮最佳功能,所以當兒童睡不好時,就會導致他們產生好鬥、多動、自我控制能力差、注意力不集中、容易發怒等問題。而嚴重的打鼾、憋氣,還可能造成兒童智力發育落後,嚴重時甚至會引發猝死。
爲孩子創造舒適的睡眠環境
首先,初爲父母者要懂得孩子睡眠的正常週期,調整他們的習慣以適應正常的晝夜規律,實現從睡着到覺醒的自動轉換。其次,父母應對不當的養育方法予以糾正。如不要讓孩子養成抱着、拍着、搖着,或夜間一啼哭就含奶頭的習慣,最好與孩子分牀而睡。要保證睡眠環境不太嘈雜,蓋被不要過厚或過薄,睡前不要打罵孩子,不用恐嚇方法哄孩子入睡,不讓他們聽鬼怪故事。
武漢市兒童醫院公佈了一項關於武漢市3至6歲學齡前兒童睡眠狀況的調查,結果顯示:武漢市半數學齡前兒童睡覺“不塌實”。此前也有調查顯示,北京地區1~6歲兒童睡眠障礙發生率爲23.45%,上海地區爲46.97%。爲什麼如此多的孩子睡不安穩?
兒童成長過程中的一些睡眠障礙就像感冒一樣,相當普遍且每天都可能發生。常見的兒童睡眠障礙包括打鼾、憋氣、呼吸暫停、夜驚、夢囈、失眠等。這些因素常會導致他們睡眠不足,進而影響其早期腦發育。
不過,在不同年齡階段,導致兒童睡不好的原因也不一樣。 嬰兒期主要表現爲入睡困難,持續時間短,沒有穩定的睡眠規律。這種情形如不及時調整,則可持續到幼兒期甚至兒童期。2~3歲時孩子會出現夜驚、說夢話和夢遊等症狀。研究表明,夜驚可能是由於生物學及環境因素和孩子認知發育相互作用造成的;而說夢話和夢遊多與中樞神經系統發育不成熟有關。到了4~9歲,孩子會頻繁打鼾、磨牙、做惡夢。這是由於兒童咽部淋巴組織進入了生長高峯,氣道變窄易發生感染所致。同時,牙齒髮育中恆牙代替乳牙的萌動等也是主要原因。
多數情況下,父母帶孩子來看睡眠障礙,最終卻發現是自己的不良習慣對孩子的睡眠環境造成了影響,於是直接導致他們睡不好。比如,父母習慣睡得晚,或是習慣過於熱鬧的生活環境,就會讓孩子難以入睡。某些父母對孩子期望太高,過早地開發孩子智力,也是導致他們睡不好的原因之一。
此外,患有肥胖、哮喘和反覆呼吸道感染的兒童與其他兒童相比,更容易患上睡眠呼吸疾病。而營養不良的孩子,常有精神不振、煩躁不安等症狀,嚴重時會造成嗜睡與不安交替出現,影響其正常睡眠。
值得注意的是,良好的睡眠能保證大腦發揮最佳功能,所以當兒童睡不好時,就會導致他們產生好鬥、多動、自我控制能力差、注意力不集中、容易發怒等問題。而嚴重的打鼾、憋氣,還可能造成兒童智力發育落後,嚴重時甚至會引發猝死。
首先,初爲父母者要懂得孩子睡眠的正常週期,調整他們的習慣以適應正常的晝夜規律,實現從睡着到覺醒的自動轉換。其次,父母應對不當的養育方法予以糾正。如不要讓孩子養成抱着、拍着、搖着,或夜間一啼哭就含奶頭的習慣,最好與孩子分牀而睡。要保證睡眠環境不太嘈雜,蓋被不要過厚或過薄,睡前不要打罵孩子,不用恐嚇方法哄孩子入睡,不讓他們聽鬼怪故事。
點擊進入精彩育兒頻道!
寶寶睡覺不安穩 怎麼讓寶寶睡得更好
寶寶安睡計劃可量身打造
寶寶不吃安撫奶嘴有什麼好辦法
這些病讓寶寶無法睡安穩
早產兒晚上不睡覺怎麼辦 這幾種方法幫助寶寶有一個安穩睡眠
開學前,媽咪必學-安撫粥有效緩解寶寶焦躁不安
小兒推拿睡眠不安圖解
寶寶出現睡覺不安穩的原因有哪些?
寶寶腸絞痛趴着睡是不是可以緩解
應對寶寶睡不安的妙招
寶寶哭鬧瞬間安撫!親測有效的5S安撫大法(附詳細圖解)
想要解決寶寶的睡眠問題辦法有哪些
寶寶睡覺不安穩
爲何寶寶總是睡不安穩
寶寶睡覺不安穩怎麼辦?
哄寶寶睡眠的錯誤做法解析
如何讓孩子晚上睡安穩 讓寶寶睡的安穩的方法
讓寶寶安然入睡有新招
寶寶吃手有什麼辦法可以以解決
如何解讀寶寶的不安情緒?
開學前,媽咪必學 安撫粥有效緩解寶寶焦躁不安
本寶寶就愛趴着睡,有何不可?
如何緩解寶寶的不安情緒
如何幫助寶寶安然入睡 寶寶快速入睡的方法
寶寶哄睡難?這個方法能讓寶寶安睡一整夜!
寶寶睡眠不安常見原因
寶寶睡眠不好有可能缺鈣
寶寶睡不安穩可能是脾虛,很多是消化不好!
寶寶睡覺不安穩?可能是因爲這些原因!
哄寶寶睡眠錯誤做法全解