應對寶寶睡不安的妙招

應對寶寶睡不安的妙招

寶寶的睡眠問題始終困擾着的很多爸爸媽媽，常見的兒童睡眠障礙包括打鼾、憋氣、呼吸暫停、夜驚、夢囈、失眠等。這些因素常會導致他們睡眠不足，進而影響其早期腦發育。

嬰幼兒睡不安原因很多，父母首先要注意以下幾個方面：

第一，檢查孩子所蓋的被褥是否過多;

第二，睡房的空氣要保持流通;

第三，如果孩子晚上醒來哭吵，建議不抱，也不要開燈，輕拍給予安撫。第四，1歲左右，夜奶可以不喝，改成臨睡前喝一次奶。

武漢市兒童醫院公佈了一項關於武漢市3至6歲學齡前兒童睡眠狀況的調查，結果顯示：武漢市半數學齡前兒童睡覺“不塌實”。此前也有調查顯示，北京地區1～6歲兒童睡眠障礙發生率爲23.45%，上海地區爲46.97%。爲什麼如此多的孩子睡不安穩?

應對寶寶睡不安的妙招

　睡眠障礙依年齡成因不同

兒童成長過程中的一些睡眠障礙就像感冒一樣，相當普遍且每天都可能發生。常見的兒童睡眠障礙包括打鼾、憋氣、呼吸暫停、夜驚、夢囈、失眠等。這些因素常會導致他們睡眠不足，進而影響其早期腦發育。

不過，在不同年齡階段，導致兒童睡不好的原因也不一樣。

嬰兒期主要表現爲入睡困難，持續時間短，沒有穩定的睡眠規律。這種情形如不及時調整，則可持續到幼兒期甚至兒童期。2～3歲時孩子會出現夜驚、說夢話和夢遊等症狀。研究表明，夜驚可能是由於生物學及環境因素和孩子認知發育相互作用造成的;而說夢話和夢遊多與中樞神經系統發育不成熟有關。到了4～9歲，孩子會頻繁打鼾、磨牙、做惡夢。這是由於兒童咽部淋巴組織進入了生長高峯，氣道變窄易發生感染所致。同時，牙齒髮育中恆牙代替乳牙的萌動等也是主要原因。