寶寶黑白顛倒睡覺的原因
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寶寶黑白顛倒睡覺的原因
寶寶之所以睡覺黑白顛倒時因爲小寶寶在嬰兒時期的時候,對黑夜和白天是沒有任何的概念的。寶寶在自己想睡覺的時候就會睡覺了,所以寶寶就很容易出現黑白顛倒的現象。
還有是因爲家長的原因而造成的,在每天晚上的時候家長睡的很晚,寶寶也養成了熬夜的習慣。晚上經常的睡的很晚,所以在白天的時候寶寶就會一直的睡覺來補充睡眠的不足。
對於有黑白顛倒現象的寶寶,一定要及時的將寶寶這種情況糾正過來,白天儘量讓寶寶的減少睡眠時間晚上要按時的入睡。
寶寶黑白顛倒睡覺怎麼糾正
一、讓寶寶區分日夜。如果寶寶白天在睡覺,那就不必給寶寶創造特別好的睡眠環境,直接把寶寶放在搖籃裏,把寶寶推出室外讓寶寶感受白天的光亮。如果寶寶是睡在室內的牀上,那就不要拉起窗簾,儘量讓光線充滿房間,寶寶在睡覺的時候會意識到這和晚上的睡眠是不同的。
二、白天不要多睡。如果寶寶白天睡多了晚上精神自然會好,以至於一直不睡,讓家長一邊陪同的筋疲力盡。所以家長白天的時候不要讓寶寶睡太久,讓寶寶的精力在白天花完,自然晚上就不會再有精神玩兒了。一般來說,寶寶白天睡覺不要超過三個小時,這樣晚上纔會有一個安穩的睡眠。
三、讓寶寶睡眠按時,就是創造與白天完全不同的睡眠環境,比如說白天的光線一定是明亮的,晚上睡覺時一定是黑暗的;白天家裏放的音樂可以是歡快的,晚上睡覺的時候放的音樂一定要是舒緩的;每次睡覺前還可以給寶寶做同樣的事情,比如說給寶寶洗澡,每天重複以後,寶寶洗完澡就會知道該睡覺了。
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