寶寶睡覺黑白顛倒該怎麼辦
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在生活中,許多人因爲種種原因, 作息時間是顛倒的。那麼如果是小寶寶睡覺黑白顛倒了,要怎麼辦呢?帶着疑問, 一起來看看吧。
愁死了!剛出生10來天的寶寶白天睡覺,晚上卻怎麼哄都不睡,請問有什麼方法可以調整過來嗎?
寶寶睡眠黑白顛倒幾乎是每個新生寶寶家庭都遇到的事情,這也愁壞了新手爸媽們。寶寶總是日夜顛倒,也讓媽媽們吃不下、睡不着,甚至成了“熊貓一族”。
其實,這是一種正常現象。
畢竟寶寶在媽媽的子宮裏一直過着不分晝夜的生活,需要點時間來“倒時差”,認清白天和黑夜,也需要媽媽的耐心調整。
寶寶黑白顛倒,該如何糾正回來
最好的辦法將就是把顛倒的時間再顛倒過來,這就需要爸媽們的耐心引導了。
鼓勵寶寶白天多活動
在寶寶清醒的時候,通過說話、唱歌和逗引的方式來吸引他的注意力。在天氣好的情況下,也可以帶着寶寶在室外曬曬太陽,每次5分鐘左右爲宜。白天活動多了睡得少了,晚上自然就睡得好了。
對寶寶進行晝夜訓練
白天睡覺的時候,保持正常的光亮,周圍該有的動靜沒必要刻意迴避;晚上睡覺的時候,把家裏的光線調暗,營造出適合睡覺的環境。
相信按照上面的方法堅持兩週,寶寶日夜顛倒的睡眠習慣就會改正過來了。
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