寶寶吃什麼東西補鐵效果好 怎樣避免寶寶貧血

寶寶吃什麼東西補鐵效果好？寶寶如果缺少鐵元素，家長可以通過食療的方法補充，多吃一些富含鐵元素的食物，比如含鐵量豐富的水果，橙子、桂圓、桃子等水果。

原標題：寶寶吃什麼東西補鐵效果好，孕婦期間應吃什麼水果補鐵，怎樣避免寶寶貧血？

寶寶吃什麼東西補鐵效果好？寶寶如果缺少鐵元素，家長可以通過食療的方法補充，多吃一些富含鐵元素的食物，比如含鐵量豐富的水果，橙子、桂圓、桃子等水果。

鐵是維持生命的主要物質，也是人體最容易缺乏的必需微量元素。容易缺鐵的特殊人羣：孕婦和寶寶。懷孕後，孕婦血液量會比平時增加將近50%左右，需要補鐵，以便製造更多的血紅蛋白，更需要補鐵來供應正在發育的寶寶和胎盤。假如孕媽鐵質攝入不足，寶寶出生後易患缺鐵性貧血。

我們瞭解了之後，接下來就要說一下該如何去補鐵？

首先，補鐵的水果

1橙子。橙子中含有豐富的維生素C，孕婦在補鐵的同時多吃含維生素C的食物，有助於幫助鐵的吸收。

2桂圓，據研究發現 桂圓營養非常豐富,含鐵量較高,能促進血紅蛋白再生以補血,很適合貧血的人羣食用,對於病後需要調養或者體質虛弱者均有補益作用

3桃子。將桃子榨汁後飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。用成熟的桃子榨成的果汁，顏色淡黃，口感濃稠，味道也十分鮮美。而且桃子對腎臟有深層清潔的作用，可以利尿、緩瀉，有助於消化。總之喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒，也是補鐵水果中不錯的選擇。

除了以上這些還有菠蘿，橘子，紅棗，黑加侖，櫻桃等等都是一些含鐵豐富的水果

然後，我們來說一下如何去選擇補鐵的產品

我們首先要知道鐵在體內代謝中可反覆被身體利用。一般情況下，除腸道分泌和皮膚、消化道及尿道上皮脫落可損失一定數量外，幾乎不存在其它途徑損失。雖然鐵不容易流失，但是也並不容易補充。缺少了就很難補充進去。注意方法，選對補鐵產品才能事半功倍。一般來說，有機鐵比無機鐵對腸胃刺激小、易吸收，血紅素鐵較非血紅素鐵易於吸收。

最重要的是我們不僅僅要補充鐵，同時我們還有補充維生素c的攝取量。至於爲什麼要補充維生素c？

維生素C能使食物中難以吸收的三價鐵還原爲易於吸收的二價鐵，因此多攝入富含維生素C的食物，或補充適量的維生素C製劑，能增加鐵的吸收和利用。維生素c在胎兒期時可促進胎兒腦發育,提高腦功能,所以準媽媽如果能攝入充足的維生素c有助於提高寶寶的智力。但是大量攝取維生素C（≥500mg）可使其代謝物草酸鹽排泄增加，增加形成泌尿繫結石的危險，因此對於準媽媽來說，維生素C的最好來源仍然是新鮮的蔬菜和水果。

富含維C比較多的有獼猴桃、櫻桃，葡萄、草莓，柚子、橘子、西紅柿等，這些平時我們吃的水果都含有豐富的維生素C。建議你可以適量的補充，再次強調不過過多攝入，適量就可以了

寶寶缺鐵的症狀

1研究發現，缺鐵的嬰兒表情嚴肅，很少微笑。缺鐵對嬰兒早期的智力發育會帶來影響，尤其會影響小兒的注意力及短時記憶力。嚴重缺鐵者會出現煩躁易怒、智商水平降低。

2臨牀病例證實，在貧血的實驗室檢查出現異常之前，孩子即可出現煩躁不安，對周圍環境不感興趣的表現。有的孩子可有精神不振，不愛活動，食慾減低，體重不增，皮膚粘膜變得蒼白等。有時候孩子自己會告訴你疲乏。同時孩子學習時注意力不集中，理解力降低，反應慢等現象也不鮮見。甚至有些孩子還出現所謂“異食癖”，這些孩子特別愛吃一些奇怪的東西，如樹皮、沙土、報紙、生大米和生面粉等。

本內容和圖片都是由用戶投稿，如果有侵權，聯繫刪除.