【孕婦可以吃腰果嗎】孕婦腰果可以吃嗎
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孕婦可以吃腰果。
腰果是堅果的一種,味道香醇,有着豐富的蛋白質、微量元素、維生素等,孕婦食用可以補充營養、緩解疲勞、滋潤皮膚等,且腰果也有一定的利尿排便的作用,孕婦食用可以減輕身體水腫現象。
但注意,孕婦不能多吃腰果,一個是腰果性熱,多吃容易上火;一個是腰果含油脂多,多食容易腹瀉等。
孕婦可以吃腰果嗎 孕婦食用腰果注意事項1、腰果含油脂豐富,所以膽功能嚴重不良的、腸炎、腹瀉、痰多的孕婦都不能食用。
2、腰果不能多食,建議孕期食用不要超過15粒,多食容易上火、腹瀉、出現過敏症狀等。
3、腰果含有多種過敏原,過敏體質的孕婦應該慎吃,食用可能會造成一定的過敏反應。
4、如果發現腰果已經出現“哈喇”味,則說明裏面的油脂已經變質,吃了可能會中毒,不能食用。
孕婦可以吃腰果嗎 孕婦腰果食譜1、鹽焗腰果
材料:腰果。
做法:腰果洗乾淨吹乾水分,放入烤盤,撒沒過腰果的鹽,烤箱180度,半小時左右,烤好後篩掉鹽,放涼後密封保存。
小貼士:腰果要注意表面露出的,如果上色,要及時拿出來翻拌一下。
2、玉米火腿腰果丁
材料:香腸1根,玉米50克,胡蘿蔔20克 ,黃瓜20克,腰果30克,食鹽5克,植物油1湯匙,芝麻油數滴。
做法:
(1)將火腿腸切粒;玉米剝成玉米粒;胡蘿蔔、黃瓜去皮切丁;腰果洗淨備用。
(2)鍋內放入適量的植物油,小火將腰果炸至微金黃後撈出備用。
(3)鍋內留底油,將火腿腸粒放入,煎至表面微金黃,再加入玉米粒和胡蘿蔔丁,加入一點點水,中火炒至材料成熟。
(4)最後放入黃瓜丁,調入一點點鹽,再加入幾滴芝麻油,翻炒均勻,出鍋前加入腰果即可。
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