懷孕6個月左右的營養食譜
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
懷孕6個月的食譜
懷孕期間,孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素。只有食入保持養分均衡的飲食,才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的,因爲鐵是生產血紅蛋白(紅細胞的組成部分)的重要原料,而血紅蛋白是人體內運送氧的載體。母體攝取的鐵貯存在組織中,胎兒就從這個"倉庫"中吸取鐵,以滿足自己生長髮育的需要。所以,孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物,如豬肝、牛奶、肉、大葉青菜、水果等。
孕婦營養食譜之孕晚期飲食:根據孕早期孕媽咪及胎寶寶生理特徵以及對營養素需要狀況,我國營養學會推薦了孕早期婦女每日營養素供給量:
總體來說,懷孕6個月孕婦的一日膳食構成爲:
面、米主糧350~450克
豆類及豆製品50~100克
蛋類50~100克(1~2只)
新鮮蔬菜(以綠葉蔬菜爲主)500~700克
牛奶250~400克,
畜、禽、魚、肉類200克,
動物肝臟50克(每週至少1次),
水果100克,
食用植物油30克。
【孕婦六個月食譜】六個月孕婦的食譜大全 懷孕6個月孕婦食譜大全
懷胎十個月吃什麼好?懷孕1個月-10個月的飲食與營養
【懷孕五個月孕婦食譜大全】懷孕5個月孕婦食譜推薦
【懷孕三個月孕婦食譜大全】懷孕3個月的孕婦食譜推薦
【十個月嬰兒營養食譜】寶寶營養食譜
懷孕4個月吃什麼菜譜有營養
6個月寶寶的營養食譜:毛豆泥
【懷孕五個月孕婦食譜大全】懷孕5個月孕婦食譜推薦 孕五月孕婦精選食譜大全
【孕婦的營養搭配食譜】孕婦營養食譜 孕期營養餐
【懷孕三個月孕婦食譜大全】懷孕3個月的孕婦食譜推薦 孕婦前三個月食譜大全
【懷孕2個月孕婦食譜大全】孕婦兩個月食譜大全 懷孕2個月孕媽媽的飲食食譜推薦
懷孕七個月營養食譜
適合6個月寶寶的營養食譜
懷孕一個月左右可以同房嗎
懷胎十個月吃什麼好?懷孕1個月 10個月的飲食與營養
懷孕十月的營養食譜大全 孕期怎麼吃一篇搞定!
【懷孕10個月營養需求】懷孕10個月怎麼補充營養 懷孕10個月如何補充營養
【懷孕1個月孕婦食譜大全】孕一月孕婦飲食食譜大全 懷孕首月孕婦食譜推薦
【孕四月營養需求】懷孕四個月如何補充營養 懷孕四個月怎麼補充營養
6個月的寶寶營養食譜