【孕婦能吃木耳嗎】孕婦能不能吃木耳 孕婦可以吃木耳嗎 孕婦吃木耳好不好
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孕婦能吃木耳嗎?木耳有很多功效,對於女性而言,吃木耳可以養血駐顏,木耳炒肉也是一道非常可口的菜餚。但是孕婦能不能吃木耳一直是比較有爭議的問題,孕婦到底能不能吃呢?
可以吃,但不宜多吃
孕婦是可以吃木耳的,只是要注意食用量,不能多吃。
建議:每次吃黑木耳不要超過10克,最好不要連續吃。
木耳含有維生素B1、B2、K、胡蘿蔔素、煙酸等。具有滋養、益胃、活血、潤燥之功,主治崩漏、痔瘡、便祕出血、下痢便血等症。也適用於高血壓、便祕及創傷出血等。
它具有生津潤肺、滋陰養胃、益氣活血、補腦強心的作用,臨牀上用於肺熱咳嗽、咳痰帶血、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便祕下血、月經不調以及血管硬化症、高血壓等症。
對於缺鐵性貧血的孕婦來說,木耳是補血佳品。
但是因爲木耳是屬於寒性食物,所以孕婦不能多吃。
孕婦吃木耳的好處
1、木耳含有豐富的蛋白質,其蛋白質含量堪比動物食品;此外維生素E含量非常高,是美白肌膚的佳品,最重要的是含鐵量最高。說到補鐵,一般大家都認爲菠菜、瘦肉、動物肝臟中含量豐富,其實在所有食物中木耳的含鐵量最高。
2、木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質能夠促進胃腸蠕動,防止便祕,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出,並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。
3、木耳含有維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質,能減少血液凝塊,預防血栓等症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
4、木耳有補血功能,可排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血。常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤、容光煥發,並可防治缺鐵性貧血。對於缺鐵性貧血的孕婦來說,黑木耳是補血佳品。
5、黑木耳後,人不容易得腦血栓、老年癡呆,也不容易得冠心病。
6、木耳有幫助消化纖維類物質的特殊功能,對無意中吃下的難以消化的木渣、頭髮、穀殼、沙子、金屬屑等異物有排毒清腸的作用。
孕婦不宜多吃黑木耳的原因
1、黑木耳有活血化瘀之功效,不利於胚胎的穩固和生長,孕婦過量食用黑木耳可能會引起拉肚子,而拉肚子有引發流產的危險。
2、黑木耳具有防止血栓凝結的作用,其活血功效比較強,孕婦吃過量的黑木耳,一旦發生出血現象,很難止血,容易造成危險的發生。
一般不建議孕早期的孕婦食用黑木耳。但這也並非絕對,需要根據個人的身體體質來判斷。
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