孕婦喝什麼茶可以幫助睡眠
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孕期很多準媽媽都被失眠困擾着,這時不妨試試通過茶飲助眠吧。那麼,孕婦喝什麼茶可以幫助睡眠呢?
洛神茶
做法:在鍋中放入1/2清水,將洛神花放入用小火慢煮。待水滾後倒出,加入適量蜂蜜,攪拌即可飲用。
功效:洛神花茶是用洛神花煮成的茶飲料,可加入蜂蜜、冰糖、陳皮等同煮。飲用有增進鈣吸收,清熱利尿,生津止渴,改善便祕,清肝除煩,改善睡眠等作用。
百合棗仁茶
材料:鮮百合50克,棗仁15克。
做法:百合用清水浸泡一個晚上,棗仁加水煎煮取汁,再與百合煮熟,飲湯吃百合,每日1劑。
作用:此湯主要有清心靜眠的功效,同時潤肺生津,能治療失眠,且改善因失眠而引起的神經衰弱、偏頭痛等情況。
玫瑰花茶
做法:將茶杯先行溫熱,用溫開水快速沖洗一下玫瑰花茶,將五朵左右玫瑰花茶放入茶具後加入60~70攝氏度的開水。也可加入棗、枸杞、金銀花等同泡。
功效:該茶有美容養顏,疏肝解鬱,促進新陳代謝,強效去脂,清除宿便等功效的同時,還有很好清香解鬱的作用,可促進睡眠。
蓮子花茶
做法:將1茶匙乾燥的蓮子芯放入杯中,倒入滾燙的開水,燜約十分鐘後即可飲用。若覺得太苦,可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
功效:蓮子花清心去熱,可緩解心火夥熾所致的煩躁不眠。
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