孕婦能吃栗子嗎?孕婦吃栗子注意事項
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在日常生活中,板栗是最常見的食物之一,相信很多人都喜歡吃,它富含營養,有“千果之王”的美稱,所含維生素C含量比西紅柿還要高,更是蘋果的十幾倍。
那麼孕婦能吃栗子嗎?
孕婦是可以食用栗子的
栗子本身營養豐富,有很多礦物質、維生素、不飽和脂肪酸、膳食纖維、優質蛋白等營養物質,對孕婦的身體有很好的滋補作用。但孕婦在食用栗子時也要注意,不可食用過多,每天10個左右即可。栗子吃過多則易引起腸胃滯漲。
孕婦在懷孕的時候會耗費很多營養物質,從而身體素質會下降,適當食用栗子,可以幫助孕婦補充營養元素,提高自身免疫力,增強抵抗力,補充懷孕時消耗的體力精力,提高自身抗熱能力,剋制疼痛,減輕懷孕焦躁的情緒,還可補充葉酸,利於胎兒的腦部和神經系統的健康發育。
孕婦吃栗子注意事項
孕婦吃栗子有很多好處,像是栗子與雞肉搭配,可補血養身;栗子與白菜搭配,有利於去除雀斑和黑眼圈等,但有好處也不代表孕婦可以吃太多,有些注意事項是必須重視的。
1、栗子多汁容易滯氣,一次吃得太多會傷脾胃,每天最多吃10個。
2、栗子含糖量高,孕婦要謹防引起糖尿病。
3、栗子不可與羊肉同食,不易消化。
4、注意飯後不宜大量吃栗子,栗子含澱粉較多,飯後吃容易攝入過多的熱量,不利於保持體重。
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