【秋天孕婦吃什麼零食好】孕婦秋季吃什麼零食好
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秋季正是收穫核桃的季節,此時準媽媽可適量的吃些新鮮的核桃,這種青皮核桃相較於普通的烘乾過的核桃,水分更大更香,好吃不上火。還能補充亞麻酸等不飽和脂肪酸,幫助胎兒的大腦發育,寶寶出生後會更聰明。
青皮核桃雖好,就是吃起來比較麻煩,因爲要先祛除外面的青皮,再將核桃夾開,把核桃仁外表的薄衣去掉才能吃。
秋天孕婦吃什麼零食好:秋葵幹秋葵不僅富含膳食纖維,可以緩解孕期便祕帶來的不適,還能強腎補虛抗疲勞,還具有延緩血糖吸收,改善血脂的功效,很適合血糖偏高的準媽媽食用。
秋季時將用脫水工藝零添加製成的秋葵幹當作零食食用,不僅酥脆解饞,還具有新鮮秋葵的豐富營養。
秋天孕婦吃什麼零食好:小魚乾
魚肉不僅含有豐富的蛋白質和鈣,還富含DHA,有助胎兒腦力發育。尤其是秋季的魚,魚肉肥美價格也便宜。準媽媽們將曬制好的小魚乾當零食食用,輕鬆補鈣的同時還可讓寶寶更聰明。
秋天孕婦吃什麼零食好:牛肉乾牛肉富含優質蛋白質,鐵、鉀、鋅、硒,維生素A、E、B6、煙酸、視黃醇等營養元素,有助於胎兒骨骼的生長髮育,和優化胎兒大腦椎體細胞構成。孕婦可將牛肉乾作零食食用,既可飽口腹之慾,還能補充胎兒發育所需營養。
建議準媽媽們最好選擇知名品牌的小袋裝牛肉乾,更方便和安全食用。
秋天孕婦吃什麼零食好:水果秋天有很多新鮮水果上市,比如葡萄、梨子、蘋果、桔子、大棗、石榴等,這些水果都含有豐富的維生素和微量元素,對孕婦和胎兒很有好處。
提醒:雖然孕婦吃水果很好,但還是要注意食用量,不可把水果當主食吃。
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