孕婦可以吃黑米嗎?對孕婦有什麼好處?
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在孕期的飲食是非常重要的,那麼你知道孕婦可以吃哪些東西嗎?孕婦可以吃黑米嗎?對孕婦有什麼好處?
孕婦可以吃黑米嗎?孕婦吃黑米粥好嗎?現在看以下內容來了解下吧。
黑米的營養價值
黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具營養;具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;
黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具營養;具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;
孕婦可以吃黑米嗎
孕婦可以吃黑米。黑米味甘、性溫;有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用;特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便頻等患者食用。
孕婦吃黑米粥好嗎
孕婦在懷孕的時候,可喝些黑米蓮子粥,每天取100克黑米和20克蓮子,先將這兩樣泡上三四個小時,然後一起放入鍋中煮成粥,煮粥的時候一定先大火煮開,再小火慢慢熬熟,之後加入冰糖調味食用就可以了。
由於這兩樣食品性平溫和,每天早上當早餐,或者作爲下午三四點時的加餐點心都可以,既不會影響正餐的食慾,還能滋陰養心補腎。
黑米俗稱“月家米”,是產婦和體質虛弱者最適宜的平溫性質的滋補品。瞭解中醫的人都知道,“黑入腎,腎強則青春煥發,精力充沛”。黑米兼具營養價值和藥用價值,民間俗稱“藥米”、“月家米”,建議產婦和體虛衰弱的病人天天食用。
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