孕婦吃玉米對胎兒有什麼好處
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玉米富含天冬氨酸、穀氨酸等氨基酸,有很強的健腦功效。與其所含有的其他如不飽和脂肪酸等營養物質,都對胎兒的大腦發育和智力有利。
促進胎兒發育
玉米富含維生素B2,維生素B2能夠促進發育和細胞再生,對於胎兒發育有促進作用。且妊娠中的婦女需要更加多的維生素B2。因爲缺乏維生素B2會影響鐵在身體裏的吸收、貯存和運轉,造成缺鐵性貧血,影響寶寶的生長髮育。
孕婦吃玉米對自身的好處
緩解孕期便祕
玉米除了含有豐富的營養,還含有纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便祕,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。
有助於安胎
玉米含有有豐富的維生素E,而維生素E有助於安胎,可用來防治習慣性流產,胎兒發育不全。
降血脂
玉米有降血脂等作用,可以預防孕期肥胖和高血壓等疾病。玉米還能降低血液中膽固醇的含量,起到預防動脈粥樣硬化及冠心病的作用,還可以爲處於孕晚期的孕婦增強體力及耐力,爲以後的分娩打下良好的身體基礎。
孕婦吃玉米注意事項
1、吃完整的玉米粒
在嫩玉米粒的胚乳中,不飽和脂肪酸的含量達85%,並含有豐富的維生素E。所以準媽媽最好吃下完整的玉米粒纔能有助於安胎,並起到防治習慣性流產、胎兒發育不安等作用。
2、吃新鮮的嫩玉米
孕婦吃玉米應選擇新鮮的嫩玉米食用。因爲嫩玉米的營養物質更豐富,水分、活性物、維生素等各種營養成分比老熟玉米高很多。若是已經發黴了的玉米,孕婦就不能再食用。
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