孕婦吃板栗對胎兒有什麼好處
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板栗的蛋白質和氨基酸含量較高,維生素B較爲豐富,孕婦適當食用可以提高胎兒的免疫力,利於器官和神經系統的發育。
孕婦吃板栗對自身的好處
健身壯骨,消除疲勞
板栗含有豐富的營養以及大量的對準媽媽身體有益的礦物質,準媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨,有利於骨盆的發育成熟,還有消除疲勞的作用。
養胃健脾
板栗味甜性溫,有養胃健脾之功效。準媽媽常常胃口不佳,連平時自己喜歡的菜都不想吃,家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。
提高免疫力
板栗中含有豐富的優質蛋白質,並含有人體所需的多種氨基酸,有利於提高準媽媽的免疫力,有助於胎兒的發育。
治療腰腿痠軟、慢性腹瀉等病症
栗子味甘性溫,生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外,栗子還能幫助準媽媽緩解反胃症狀。
消除水腫
板栗中含有豐富的鉀元素,鉀可以幫助平衡身體內的鈉,排出身體多餘的水分,消除水腫。
孕婦吃板栗注意事項
1、栗子生食難於消化,熟食時易滯氣,吃多了容易引起腹脹。所以,孕婦每一次不可進食過多,患有糖尿病的孕婦更應該少吃,以免影響血糖的穩定。
2、新鮮栗子容易變質黴爛,變質、發黴的栗子孕婦不要吃,容易引起中毒。
3、板栗最好在兩餐之間當成零食吃,或做在飯菜裏吃,不要飯後大量吃。因爲栗子含澱粉較多,飯後吃容易攝入過多的熱量,不利於保持身材。
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